你好，你這是明顯的神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂造成的。建議循序漸進(jìn)的改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多做有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好心態(tài)，排解精神壓力，睡眠前喝點(diǎn)熱牛奶+蜂蜜。睡前洗個(gè)熱水澡，燙腳，按摩，輕音樂，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，堅(jiān)持喝小米粥有助于睡眠。紅棗、枸杞、桂圓肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。

您好，心情放松點(diǎn)，平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。您其實(shí)沒有那么嚴(yán)重的只要你少想點(diǎn)很快就會(huì)好的，平時(shí)，多吃點(diǎn)水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日康復(fù)！

初來中經(jīng)堂調(diào)理，須先進(jìn)行嚴(yán)格經(jīng)絡(luò)體查，再由中醫(yī)專家把脈問診，找到病因后制定權(quán)威調(diào)理方案，這一流程是中經(jīng)堂確保調(diào)理效果的核心經(jīng)絡(luò)向內(nèi)歸宿于五臟六腑，向外通達(dá)于四肢百骸、五官九竅，把人體各部分聯(lián)系起來形成整體。人體中表面不相干的癥狀往往有著千絲萬縷的聯(lián)系，往往一個(gè)臟腑功能異常，也會(huì)牽連相關(guān)聯(lián)的臟腑功能。通過經(jīng)絡(luò)調(diào)理，疏通氣血，而達(dá)到多病同調(diào)的效果。

睡不著通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。睡不著癥狀主要表現(xiàn)為：入睡困難、淺睡容容容容容容容容易醒、醒后難以入睡、多夢(mèng)、白天萎糜不振、四肢無力、反應(yīng)遲鈍、工作效率下降、頭痛、記憶力減退等。睡不著如不及時(shí)得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退；重則引起機(jī)體免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等，長期睡不著還會(huì)導(dǎo)致壽命減短?！≌{(diào)整睡眠問題，要從調(diào)整生活習(xí)氣和情緒動(dòng)手。要心神安寧，白天要維持心情舒適而平穩(wěn)；睡眠時(shí)不要去考慮幾點(diǎn)了、本人是否睡著了、睡了多久等問題。為了安神能夠考慮食療，蓮子就有安神作用；還能夠把酸棗仁炒著吃，也有助眠作用；用酸棗仁熬粥喝也能夠養(yǎng)心安神。此外，睡覺前一小時(shí)左右喝牛奶、用稍熱的水燙腳、創(chuàng)造恬靜的睡眠環(huán)境，也都有助于睡眠。