老年人的貧血可以是缺鐵性的，也可以是營養(yǎng)性的等等，需要進行病因的治療。

健康指導(dǎo)：老年貧血的患者在飲食中要做到食物多樣，谷類為主。保證足夠的營養(yǎng)，特別是鐵元素及蛋白質(zhì)的攝入量，多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品、綠葉蔬菜等，還應(yīng)當(dāng)攝入豐富的優(yōu)良蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血等食物。

你好，你的情況既然是貧血，那么我建議可以喝點生脈飲，多吃蔬菜水果，比如梨，蘋果，多吃富含纖維素食物，比如芹菜，竹筍，避免熬夜勞累，希望你能滿意你好，保持一個健康的生活習(xí)慣和良好的作息，多吃東阿阿膠，好好休息，還可以喝點黑米粥，希望你能滿意

健康指導(dǎo)：除了吃補鐵藥外，飲食要要注意營養(yǎng)均衡，多吃含鐵豐富的蛋黃，動物肝臟，紅棗，木耳，動物血，芹菜，菠菜，油菜等，多吃含維生素C豐富的獼猴桃，蘋果，檸檬，橘子等可以促進鐵吸收，不喝茶和少吃含草酸較高的食物。

您好，目前治療貧血最有效的是中藥、中成藥。療效比較好的中成藥是九芝堂的驢膠補血顆粒，一次一包，每日3次?？赏瑫r口服歸脾丸（濃縮丸），10粒，口服，每日3次。以上是對“老年人貧血，主要是頭暈，臉色不好，該怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！