打鼾治療前，需要注意保持良好的生活習(xí)慣、調(diào)整睡眠姿勢、控制體重、避免飲酒和鎮(zhèn)靜藥物、治療相關(guān)疾病等。 1. 保持良好的生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。睡前避免劇烈運動和過度興奮。 2. 調(diào)整睡眠姿勢：盡量選擇側(cè)臥，避免仰臥，可使用特殊的枕頭輔助。 3. 控制體重：通過合理飲食和適量運動來減輕體重，減少頸部脂肪堆積。 4. 避免飲酒和鎮(zhèn)靜藥物：飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物會使喉部肌肉松弛，加重打鼾。 5. 治療相關(guān)疾病：如有鼻炎、咽炎等疾病，應(yīng)及時治療，以改善呼吸道通暢度。 6. 保持室內(nèi)空氣濕潤：干燥的空氣可能刺激呼吸道，使用加濕器增加空氣濕度。 7. 進行適當(dāng)?shù)目谇挥?xùn)練：如練習(xí)舌頭運動、吞咽動作等，增強口腔和喉部肌肉力量。 總之，在打鼾治療前，注意這些預(yù)防事項有助于減輕打鼾癥狀，提高治療效果。同時，建議患者及時就醫(yī)，明確打鼾的原因，采取針對性的治療措施。

打呼嚕的病人的治療要根據(jù)不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法。首先講一般的治療。減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒：煙可以刺激咽部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮(zhèn)靜安眠藥、側(cè)臥睡等都對打鼾都有一定的好處。

平時要注意避免受涼，控制情緒，加強鍛煉。注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、堅硬及變質(zhì)的食物，禁酒及辛辣刺激性強的調(diào)味品，祝您身體健康！