1 米 65cm 的理想體重受多種因素影響，包括性別、年齡、身體成分、生活方式和健康狀況等。 1. 性別：一般來說，成年女性身高 1 米 65cm 的理想體重在 50 - 60 千克左右；成年男性身高 1 米 65cm 的理想體重約為 55 - 65 千克。 2. 年齡：年輕人的肌肉含量相對(duì)較高，體重可能偏重些；隨著年齡增長(zhǎng)，肌肉量減少，體重可能會(huì)適當(dāng)降低。 3. 身體成分：肌肉比重高的人，體重會(huì)相對(duì)較重，但這并不意味著不健康；脂肪含量過高則可能影響健康。 4. 生活方式：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律的人，身體代謝較好，體重相對(duì)更合理；反之，久坐不動(dòng)、飲食不規(guī)律者體重可能超標(biāo)。 5. 健康狀況：患有某些疾病，如甲狀腺功能減退等，可能導(dǎo)致體重異常增加或減少。 總之，1 米 65cm 的理想體重并非一個(gè)固定值，需綜合考慮多種因素。保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，有助于維持健康的體重。

根據(jù)體重指數(shù)計(jì)算，一般165公分女性理想體重在57公斤左右保持體重在57公斤即可。稍微輕點(diǎn)或者重點(diǎn)也沒有必要減肥等，順其自然，不是過于肥胖即可

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)你的身高來說，體重保持在50～63kg之內(nèi)，體質(zhì)指數(shù)算是正常的，一般來說，運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合才是最安全健康的保持體型方法，只需要平時(shí)在飲食上均衡合理有規(guī)律，少吃高熱量、高脂、油炸的食物，適量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是堅(jiān)持下去適量的運(yùn)動(dòng)即可

健康指導(dǎo)：如果你是女性的話，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在50公斤左右，如果你比較肥胖的話建議你通過飲食控制加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法來減肥，只要在飲食上少攝入一些高碳水化合物高脂肪的高熱量的食物每天堅(jiān)持進(jìn)行一些體育鍛煉，是完全能夠維持住一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體型的

健康指導(dǎo)：你好，標(biāo)準(zhǔn)體重是120斤，如果減肥必須得控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，減少主食的攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運(yùn)動(dòng)