打鼾多年且無其他疾病，可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、咽部肌肉松弛、遺傳因素等。治療方法包括改變生活方式、佩戴口腔矯治器、手術(shù)治療等。 1.肥胖：體重過重會(huì)導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道。建議通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來減輕體重。 2.睡姿不當(dāng)：仰臥時(shí)舌根后墜易阻塞氣道。可嘗試側(cè)臥睡眠。 3.鼻腔結(jié)構(gòu)異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等。可能需要手術(shù)矯正。 4.咽部肌肉松弛：通過鍛煉咽部肌肉，如伸舌練習(xí)等增強(qiáng)肌肉張力。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳易打鼾，可使用止鼾器等輔助工具。 6.其他：保持室內(nèi)空氣濕潤，避免過度勞累，戒煙戒酒。 打鼾的治療需要綜合考慮多種因素，患者應(yīng)先就醫(yī)明確病因，再選擇合適的治療方法。同時(shí)，治療過程中要遵循醫(yī)生建議，保持良好的生活習(xí)慣。

打呼嚕多半是由于睡姿不對(duì)造成的,在他打呼嚕時(shí),你可以輕輕拍打他,讓他換個(gè)姿勢(shì)睡就沒事了。在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭?、?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道。

治療打鼾，你應(yīng)該注意增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣.避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.如果肥胖要積極減輕體,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等，做到這些，告別鼾聲如雷，享受甜美夢(mèng)睡也就不難了

打呼嚕又叫睡眠性呼吸暫停綜合征，多見于身體肥胖的人，建議睡覺時(shí)采用側(cè)臥位，不要仰臥睡覺，可以口服紅草止鼾膠囊治療，如果癥狀嚴(yán)重可以手術(shù)治療。治療費(fèi)用要根據(jù)病情來定。

引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狹窄,懸雍垂松弛,舌根后墜等.另外睡覺側(cè)睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時(shí)候是需要手術(shù)治療的啊