21 歲出現(xiàn)睡眠過多且容易困倦的情況，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如生活習(xí)慣不良、睡眠質(zhì)量差、疾病因素、心理問題、藥物影響等。 1. 生活習(xí)慣不良：長期熬夜、作息不規(guī)律、缺乏運動等，都可能影響生物鐘，導(dǎo)致睡眠紊亂。建議保持規(guī)律的作息時間，每天定時上床睡覺和起床，增加運動量，如慢跑、游泳等。 2. 睡眠質(zhì)量差：環(huán)境嘈雜、床墊不合適、睡前使用電子設(shè)備等，會降低睡眠質(zhì)量，使人容易困倦。改善睡眠環(huán)境，選擇舒適的床墊和枕頭，睡前避免使用電子設(shè)備。 3. 疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退、發(fā)作性睡病等疾病也可能引起嗜睡。貧血患者可通過補充鐵劑、維生素 B12 等改善；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片治療；發(fā)作性睡病則可能需要使用莫達非尼等藥物。 4. 心理問題：壓力過大、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)可能影響睡眠。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮抑郁藥物，如舍曲林、帕羅西汀等。 5. 藥物影響：某些藥物，如抗過敏藥、抗抑郁藥等，可能有嗜睡的副作用。若懷疑是藥物引起，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，出現(xiàn)睡眠過多且容易困倦的情況，需要綜合考慮各種因素。如果調(diào)整生活方式后仍無改善，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以明確原因并采取針對性的治療措施。

朋友你好,根據(jù)您的提問,考慮腦缺氧引起的,建議腦CT看看.希望我的回答可以對您有所幫助,感謝您支持我們,愿可以繼續(xù)得到您的支持,祝你身體健康.

你好是神經(jīng)衰弱引起的!建議你可以用健腦補腎丸做調(diào)理!愿我的回答能給你帶來幫助!

你好：很正常，性格使然。但還是建議去找點事做，去定一些目標(biāo)。這樣也不會每天昏昏欲睡，能過的比較充實。