老年人貧血可以通過飲食來改善，適合多吃的食物有富含鐵的食物、富含維生素 C 的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含葉酸的食物、富含維生素 B12 的食物等。 1.富含鐵的食物：如動(dòng)物肝臟（豬肝、雞肝等）、動(dòng)物血（豬血、鴨血等）、紅肉（牛肉、羊肉等），這些食物中的鐵容易被人體吸收利用。 2.富含維生素 C 的食物：新鮮的蔬菜和水果，如青椒、菠菜、橙子、草莓等。維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收。 3.富含蛋白質(zhì)的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等，有助于提高血紅蛋白的合成。 4.富含葉酸的食物：綠色蔬菜（菠菜、油菜等）、豆類、堅(jiān)果等，葉酸缺乏也會(huì)導(dǎo)致貧血。 5.富含維生素 B12 的食物：主要存在于動(dòng)物性食品中，如肉類、蛋類、乳制品等。 老年人貧血在飲食調(diào)整的同時(shí)，還應(yīng)定期進(jìn)行體檢，了解貧血的改善情況。如有必要，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

輕度或者中度貧血都是可以通過加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃動(dòng)物血，精肉，魚肉，雞蛋，牛奶，木耳等食物來糾正的，嚴(yán)重的應(yīng)該配合鐵劑治療。

病情分析：你好，考慮是營養(yǎng)不良引起的缺鐵性貧血可能性大。建議還是服用藥物治療。可以服用葡萄糖酸亞鐵口服液和維生素C治療。多吃含鐵,蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐；多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c，促進(jìn)鐵的吸收.

病情分析：老年人吃什么好一般來說，人到老年以后活動(dòng)量就會(huì)減少，新陳代謝緩慢，基礎(chǔ)代謝也比青壯年降低10%到15%，消耗的熱量也會(huì)相應(yīng)降低，因此老年人的熱量供應(yīng)，要根據(jù)具體情況適當(dāng)?shù)販p少，以避免身體超重，增加心臟負(fù)擔(dān)。老年人要控制吃甜食和果糖。因?yàn)楣窃隗w內(nèi)容易轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?，能夠促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。老年人少吃果糖，還可以避免熱量過多，身體過胖，對防止高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化有一定的作用。

在名種食物中，鐵質(zhì)含量最高的是內(nèi)臟（如肝和腰子）、牛肉、雞肉、海鮮（尤其是煮熱的蚌）、干的青豆及豆莢、水果干、深綠葉蔬菜、糖蜜、小麥麩及小麥胚、燕麥及黃豆粉。雞蛋、牛奶和早餐谷片中也含有一些鐵，但是含量不高，因此應(yīng)該給小孩子食用強(qiáng)化鐵質(zhì)的早餐谷片不吃紅肉的人，可以從雞肉和魚肉中攝取到鐵質(zhì)。而傳說中的富含鐵質(zhì)的菠菜和扁豆，雖富含鐵質(zhì)，但是由于它們含有植酸（小麥粉和麥麩中也有），會(huì)阻礙腸子吸收鐵質(zhì)，因此人體自它們吸收到的鐵質(zhì)相當(dāng)少在另外一方面，富含維生素C的蔬菜，如番茄、椰花菜、綠花椰菜、馬鈴薯、包心菜，都會(huì)增加人體對鐵質(zhì)的吸收。