半夜做夢后出現(xiàn)身心不適，可能是由于心理壓力、睡眠質(zhì)量差、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂、精神疾病等原因引起。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、家庭等，可能導致情緒緊張、焦慮。長期處于這種狀態(tài)，容易在某些誘因下出現(xiàn)身心不適。 2. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等影響睡眠，使得身體和大腦得不到充分休息，從而引發(fā)一系列癥狀。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：女性在更年期時，體內(nèi)激素水平變化，可能導致情緒和身體的異常。 4. 神經(jīng)功能紊亂：自主神經(jīng)功能失調(diào)，會影響身體的正常功能，包括心跳、呼吸等。 5. 精神疾病：如抑郁癥、焦慮癥等，患者可能表現(xiàn)出情緒低落、恐懼、心跳加快等癥狀。 綜上所述，僅通過您描述的癥狀難以明確診斷具體是哪種情況。建議您到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，進行全面的評估和檢查，以便確定病因并采取相應的治療措施。

根據(jù)你說的癥狀傾向于抑郁癥及焦慮癥的表現(xiàn)，具體病情建議到醫(yī)院診斷一下，長期如此下去可能會越來越嚴重，也會影響生活等各個方面，針對這類疾病可以采取純中藥治療的，中藥是從內(nèi)部調(diào)理，從根本上治療的，對癥用藥，能起到治本斷根的療效?？梢栽俳Y合針灸，舒經(jīng)通絡、平衡陰陽、調(diào)理人體十二經(jīng)脈、調(diào)理腦部紊亂的神經(jīng)的療效。

首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.另外建議口服七葉神安片腦靈素等試試.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.