21 歲身高 155cm 且父母?jìng)€(gè)子不高，能否再長(zhǎng)高 5 - 6cm 取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量和激素水平等。 1. 骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就還有長(zhǎng)高的可能。可以通過 X 光檢查來確定。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，像跳繩、籃球、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。 4. 睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 5. 激素：某些疾病導(dǎo)致激素失衡可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥，需就醫(yī)檢查并治療。 總之，21 歲仍有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，但個(gè)體差異較大。建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確自身情況，制定合理的長(zhǎng)高計(jì)劃。

你好,身高主要由遺傳因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素的補(bǔ)充決定。后天營(yíng)養(yǎng)因素中主要與營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，在青春期生長(zhǎng)發(fā)育這時(shí)應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素A、B、C.D及鈣劑，睡眠要充足,加強(qiáng)鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)，尤其是跑跳奔躍多打籃球類運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán),促使人體骨骼加速生長(zhǎng).希望對(duì)我的回答對(duì)你有所幫助.祝健康.

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。·

您好，您現(xiàn)在已經(jīng)過了生長(zhǎng)發(fā)育的青春期，而且測(cè)量骨骺線也已經(jīng)閉合了，那么想要再長(zhǎng)高是比較困難的。影響身高的因素主要有先天和后天兩個(gè)方面，而且以先天因素為決定性因素，您現(xiàn)在這種情況的話，可能需要手術(shù)治療才可以的，雖然效果比較好，不過對(duì)機(jī)體的創(chuàng)傷比較大，而且也有一定的風(fēng)險(xiǎn)的~

從你提供的信息看，你的升高還是可以的不算太低的，應(yīng)該屬于中等身材，一般來說女性超過20歲，繼續(xù)增高的可能性就比較小的，至于市場(chǎng)上的增高產(chǎn)品多數(shù)都是騙人的，不要上當(dāng)受騙。建議你到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查膝關(guān)節(jié)片，看看長(zhǎng)骨的骨骺融合沒有，如果沒有，可以進(jìn)一步檢測(cè)生長(zhǎng)素水平，如果有生長(zhǎng)素分泌不足，可以補(bǔ)充生長(zhǎng)素，有比較好的療效，平時(shí)可以注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免熬夜，多參加跑步，跳繩等體育運(yùn)動(dòng)，有助于增高的，如果長(zhǎng)骨的骨骺已經(jīng)融合，則不能繼續(xù)增高，只有做骨延長(zhǎng)術(shù)，這個(gè)手術(shù)副作用很多，不建議應(yīng)用，祝健康幸福