長(zhǎng)期入睡困難且伴有身體發(fā)熱、發(fā)涼、肌肉疼等癥狀，可能是生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、甲狀腺功能異常、環(huán)境因素等所致。 1.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，影響正常睡眠節(jié)律。應(yīng)調(diào)整作息，盡量在固定時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。 2.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大可能引發(fā)。需放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 3.焦慮癥：過(guò)度焦慮會(huì)影響睡眠。可通過(guò)心理治療緩解，嚴(yán)重時(shí)遵醫(yī)囑服用抗焦慮藥物如帕羅西汀、舍曲林等。 4.甲狀腺功能異常：甲亢時(shí)代謝加快可能身體發(fā)熱影響睡眠，甲減時(shí)代謝減慢可能身體發(fā)涼。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，根據(jù)結(jié)果治療，如甲亢用甲巰咪唑，甲減用左甲狀腺素鈉。 5.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等不良環(huán)境也會(huì)干擾睡眠。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 長(zhǎng)期入睡困難對(duì)身心健康影響較大，建議及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在治療過(guò)程中要嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

入睡困難失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙?？衫^發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等。本癥是因精神緊張、焦慮恐懼、擔(dān)心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥。其癥狀特點(diǎn)為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢(mèng)，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴(yán)重影響工作效率或社會(huì)功能

你好，失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)

你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，你每天有規(guī)律的生活作息時(shí)間,睡前適當(dāng)活動(dòng)，不要熬夜，身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營(yíng)養(yǎng)和休息,保持心情愉悅.如果沒(méi)有得到很好的改善，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療，