睡眠不好可能由多種原因引起，如心理壓力、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病影響等。改善睡眠不好的藥物有苯二氮?類、非苯二氮?類、褪黑素受體激動(dòng)劑、抗抑郁藥、抗組胺藥等。 1.苯二氮?類：如地西泮、艾司唑侖，具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜催眠作用，但長(zhǎng)期使用可能產(chǎn)生依賴性。 2.非苯二氮?類：像唑吡坦、佐匹克隆，起效快，副作用相對(duì)較小。 3.褪黑素受體激動(dòng)劑：如雷美替胺，能調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。 4.抗抑郁藥：某些具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥，如米氮平，適用于伴有抑郁情緒的失眠患者。 5.抗組胺藥：如苯海拉明，有一定的助眠效果，但并非首選藥物。 需要注意的是，藥物治療應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不能自行用藥。同時(shí)，還應(yīng)注意調(diào)整生活方式，如保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境等。

主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)等。少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。試試天麻丸、靈芝片等.