經(jīng)常坐在電腦前導致皮膚變差，可通過飲食改善。飲食方面包括多喝水、多吃蔬菜水果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補充維生素和礦物質(zhì)、食用富含抗氧化劑的食物等。 1.多喝水：每天保證 1500 - 2000 毫升的飲水量，能促進新陳代謝，使皮膚保持水潤。 2.多吃蔬菜水果：如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C 的水果，以及西蘭花、胡蘿卜等富含維生素 A 的蔬菜，有助于維持皮膚的正常功能。 3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉、豆類等，為皮膚修復和更新提供必要的營養(yǎng)。 4.補充維生素和礦物質(zhì)：維生素 E 有抗氧化作用，可通過堅果獲?。讳\元素能促進傷口愈合，在牡蠣等食物中含量豐富。 5.食用富含抗氧化劑的食物：藍莓、紫甘藍等，可減輕自由基對皮膚的損害。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，能在一定程度上改善因常坐電腦前導致的皮膚問題，但同時也要注意適當運動、規(guī)律作息等。

健康指導：建議增加運動調(diào)節(jié)飲食調(diào)整生活規(guī)律，如每天有氧運動三十分鐘等，以促進機體的自我修復。同時建議飲食多以易消化吸收的食物為佳，合理搭配，要做到規(guī)律、合理，多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜補充銅、鉀、鈉。 少吃煎炸等食物；應減少高膽固醇的食物；少食油炸、熏制；忌煎炒、煙熏、生拌食物；

根據(jù)你提供的情況，長時間的對電腦對身體有一定的輻射，及時的自我調(diào)理，可以恢復正常的。首先需要注意個人的衛(wèi)生習慣，特別的用電腦以后，及時的清洗，可以多吃水果蔬菜，特別的含維生素C多的新鮮水果蔬菜，及時的調(diào)理祝你健康。

你好。坐在電腦時間長。電腦輻射對皮膚的傷害非常大。皮膚暗黃無光澤。以后很可能也會長輻射斑。坐在電腦時間長了。過一兩小時眼睛向遠出及近處各眺望幾分種，可以舒緩眼睛壓力。皮膚呢。你平時多喝綠茶吧可以很好的抗輻射。也可以用玫瑰茉莉菊花來泡水喝。既排毒又養(yǎng)顏。菊花也可以很好的保護眼睛。也可以在對著電腦時間長了做一下簡單的動作雙手按摩一下臉部肌膚.回到家以后一定要特別注意臉部的清潔