心疼寶媽！哺乳期吃錯食物回奶太難受

哺乳期吃錯食物回奶，常見的影響因素有麥芽、韭菜、苦瓜、山楂、螃蟹等。這些食物可能會在一定程度上抑制乳汁分泌，給寶媽帶來困擾。

1. 麥芽：麥芽中含有的麥角胺類化合物，能夠抑制催乳素的分泌，從而減少乳汁的產(chǎn)生。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，麥芽一直被用作回奶的常用食材，無論是生麥芽還是炒麥芽，都有一定的回奶作用。

2. 韭菜：韭菜屬于辛辣刺激性食物，其成分可能會對乳腺的分泌功能產(chǎn)生影響。食用較多韭菜后，部分寶媽會出現(xiàn)乳汁分泌減少的情況。

3. 苦瓜：苦瓜性寒，有清熱解毒的功效。但對于哺乳期的寶媽來說，過量食用苦瓜可能會影響身體的氣血運(yùn)行，進(jìn)而影響乳汁的分泌。

4. 山楂：山楂具有消食化積、活血化瘀的作用。雖然山楂是一種常見的水果，但它也可能會導(dǎo)致回奶。這可能與它對子宮的收縮作用以及影響內(nèi)分泌有關(guān)。

5. 螃蟹：螃蟹是寒性食物，大量食用后可能會使寶媽的身體寒涼，影響氣血的正常運(yùn)行，從而不利于乳汁的分泌。

當(dāng)出現(xiàn)因吃錯食物回奶的情況時(shí)，可采取一些措施來改善。首先，可以通過增加寶寶的吸吮次數(shù)來刺激乳腺分泌乳汁。寶寶的吸吮是促進(jìn)乳汁分泌的重要因素，頻繁有效的吸吮能夠反饋性地促進(jìn)催乳素的分泌。其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多喝一些富含營養(yǎng)的湯類，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等，這些湯類可以為寶媽提供充足的水分和營養(yǎng)，有助于乳汁的分泌。此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些具有通乳作用的藥物，如通草、王不留行、路路通等，這些藥物能夠幫助疏通乳腺導(dǎo)管，促進(jìn)乳汁排出。但使用藥物時(shí)一定要遵醫(yī)囑。

哺乳期的飲食對于乳汁分泌至關(guān)重要，寶媽們需要了解哪些食物可能會導(dǎo)致回奶，盡量避免食用。一旦出現(xiàn)吃錯食物回奶的情況，也不必過于焦慮，可以通過合理的方法來改善。如果情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。