白蘿卜配竹葉,煮水喝的健康秘訣
有一日,李阿姨在社區(qū)的健康講座后,悄悄問我:“大夫,聽聞白蘿卜和竹葉煮水喝能養(yǎng)生,這葫蘆里賣的啥藥?”我笑著為她揭開這碗湯水的神秘面紗。
一、此飲品主要促進(jìn)哪些身體機(jī)能?
1.助消化:白蘿卜含豐富的芥子油、淀粉酶,助腸胃蠕動(dòng)。
2.清熱解毒:竹葉性寒,能清除體內(nèi)熱毒,緩解口干舌燥。
3.利尿消腫:二者合煮,增加尿量,減輕水腫情況。
二、烹飪時(shí)如何保留最大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?
1.選材:新鮮白蘿卜一根,嫩竹葉一小把。
2.清洗:蘿卜去皮切片,竹葉洗凈,溫水浸泡10分鐘。
3.慢燉:材料入鍋,加清水適量,小火慢燉半小時(shí),保留原汁原味。
三、哪些人群飲用最為適宜?
1.消化不良者:改善積食,促進(jìn)胃腸功能。
2.上火體質(zhì):清熱去火,適合夏季或體內(nèi)有熱者。
3.輕微水腫:有助于利尿,緩解輕度水腫癥狀。
四、飲用時(shí)有哪些搭配或時(shí)間建議?
1.搭配:可加入少許蜂蜜調(diào)味,更適合不喜歡平淡口感的人群。
2.時(shí)間:餐后一小時(shí)飲用最佳,避免空腹刺激腸胃。
3.頻率:每日12次,連續(xù)飲用一周為一個(gè)周期,視個(gè)人體質(zhì)調(diào)整。
李阿姨聽后,滿意地點(diǎn)點(diǎn)頭,仿佛已經(jīng)感受到了那份來自自然的清爽。在日常保健的旅途中,不妨給這杯簡(jiǎn)單卻功效顯著的白蘿卜竹葉水一個(gè)機(jī)會(huì),讓它成為你養(yǎng)生路上的溫馨伴侶。記得,健康之行,始于足下,更在于這一杯杯的細(xì)微關(guān)懷之中。
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 乳腺疾病、睡眠障礙、內(nèi)科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調(diào)理。 尤其擅長(zhǎng)乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細(xì)]
(責(zé)任編輯:家醫(yī)羊羊 )
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