跟腱炎究竟是怎么引起的？揭秘跟腱炎的真相

近期，我在門診中遇到了不少因跟腱炎而痛苦的患者。其中一位中年男士，長期在辦公室久坐，近期突然感到腳跟疼痛，走路時(shí)更是疼痛難忍。經(jīng)過詳細(xì)檢查，我確認(rèn)他患有跟腱炎。這位患者的情況很典型，長期久坐導(dǎo)致跟腱承受的壓力增大，血液循環(huán)不暢，最終引發(fā)炎癥。

為何會(huì)患上跟腱炎這一足部疾??？

1.過度使用：長時(shí)間站立或行走，尤其是穿著不合適的鞋子，會(huì)增加腳跟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致跟腱炎的發(fā)生。

2.年齡因素：隨著年齡的增長，人體的肌肉和韌帶會(huì)逐漸退化，腳跟的彈性也會(huì)下降，更容易患上跟腱炎。

3.身體結(jié)構(gòu)：有些人的腳跟天生結(jié)構(gòu)異常，如扁平足或高足弓，這些都會(huì)增加跟腱炎的風(fēng)險(xiǎn)。

如何有效避免跟腱炎的發(fā)生？

1.選擇合適的鞋子：建議穿著有良好支撐和緩沖功能的鞋子，避免長時(shí)間穿著高跟鞋或平底鞋。

2.保持適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，以增強(qiáng)腳跟的肌肉力量。

3.控制體重：過重會(huì)增加腳跟的負(fù)擔(dān)，因此保持健康的體重對于預(yù)防跟腱炎至關(guān)重要。

患上跟腱炎后應(yīng)該如何應(yīng)對和治療？

1.藥物治療：在疼痛初期，可以通過口服或外用非處方藥來緩解疼痛和消炎。但請注意，長期大量使用可能產(chǎn)生副作用，務(wù)必遵醫(yī)囑。

2.物理治療：如冷敷、熱敷、按摩等，有助于緩解疼痛和促進(jìn)血液循環(huán)。

3.手術(shù)治療：對于嚴(yán)重的跟腱炎患者，可能需要通過手術(shù)來修復(fù)受損的組織。但手術(shù)并非首選，需在醫(yī)生評估后決定。

跟腱炎是一種常見的足部疾病，但只要我們注意日常的生活習(xí)慣和預(yù)防措施，就能有效避免其發(fā)生。一旦患上跟腱炎，也不必過于擔(dān)心，及時(shí)就醫(yī)、遵醫(yī)囑治療，大多數(shù)患者都能得到良好的康復(fù)。