140/90，血壓高不高？醫(yī)生教你如何應對！

大家好，我是你們的醫(yī)生朋友。前幾天門診來了一位年輕的姑娘，一臉擔憂地說：“醫(yī)生，我量了一下血壓，高壓140，低壓90，是不是很高??？”我微笑著告訴她：“別急，我們來慢慢分析?！?/p>

140/90，算不算高？

首先我們要明白血壓的標準值。一般來說，成年人的正常血壓范圍是收縮壓（高壓）小于120毫米汞柱，舒張壓（低壓）小于80毫米汞柱。所以，140/90的血壓確實超過了正常范圍。但這并不意味著一定是高血壓病。因為血壓會受到很多因素的影響，比如情緒、飲食、運動等。

嚴重嗎？

對于初次發(fā)現(xiàn)血壓偏高的情況，不必過于恐慌。這可能是一次性的波動，也可能是潛在高血壓的提示。重要的是要進行進一步的評估。醫(yī)生可能會建議你定期監(jiān)測血壓，或者做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，以確定是否存在持續(xù)性高血壓。

怎么辦？

如果你被診斷為高血壓，或者有高血壓的風險，那么以下幾點建議或許能幫到你：

調(diào)整生活習慣：保持充足的睡眠，減少鹽的攝入，增加蔬菜水果的攝入，適量運動，避免過度勞累和精神緊張。

控制體重：肥胖是高血壓的重要危險因素，所以保持健康的體重對控制血壓至關重要。

戒煙限酒：煙草和酒精都能使血壓升高，所以最好戒煙和限制飲酒。

遵醫(yī)囑服藥：如果醫(yī)生開了降壓藥，一定要按時服用，并定期復診，監(jiān)測血壓變化。

總之面對血壓問題，我們既要重視，也不要過分恐慌。通過科學的方法和生活方式的調(diào)整，相信大家都能擁有健康的血壓！