37度頭疼頭暈渾身沒(méi)勁？教你輕松應(yīng)對(duì)！

那天，閨蜜小玲突然發(fā)來(lái)微信：“我頭疼頭暈，渾身沒(méi)勁，是不是發(fā)燒了？”我趕緊問(wèn)：“量體溫了嗎？”她回：“37度?！蔽倚睦锼闪艘豢跉?，37度其實(shí)不算發(fā)燒，但頭疼頭暈的癥狀確實(shí)讓人難受。于是，我決定給她支幾招，讓她緩解一下不適。

37度頭疼頭暈渾身沒(méi)勁日常護(hù)理小妙招？

1、多喝水

頭疼頭暈的時(shí)候，多喝水總沒(méi)錯(cuò)。水能幫助身體排毒，促進(jìn)新陳代謝，讓身體盡快恢復(fù)元?dú)?。不過(guò)，記得別一次性喝太多，不然可能會(huì)適得其反。

2、適當(dāng)休息

身體不舒服的時(shí)候，最忌諱的就是硬撐。給自己放個(gè)假，好好休息一下，讓身體有足夠的時(shí)間去恢復(fù)。哪怕只是躺在床上看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，也是極好的。

3、吃點(diǎn)清淡的食物

頭疼頭暈的時(shí)候，腸胃功能可能會(huì)受到影響。這時(shí)候，吃點(diǎn)清淡易消化的食物，比如粥、面條等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。記得避免吃油膩、辛辣、刺激性的食物。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

雖然身體不舒服，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是有助于恢復(fù)的?？梢赃x擇散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體，又能放松心情。不過(guò)，切記不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免適得其反。

37度頭疼頭暈渾身沒(méi)勁注意事項(xiàng)

1、注意觀察癥狀變化

頭疼頭暈的癥狀如果持續(xù)不減或者加重，一定要及時(shí)就醫(yī)。別小看這些癥狀，可能是身體發(fā)出的求救信號(hào)。

2、避免過(guò)度勞累

過(guò)度勞累是導(dǎo)致頭疼頭暈的罪魁禍?zhǔn)字?。所以，無(wú)論是在工作中還是生活中，都要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。

3、保持良好的作息習(xí)慣

規(guī)律的作息習(xí)慣有助于身體健康。每天保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和睡眠不足的情況發(fā)生。

4、定期體檢，預(yù)防疾病

定期體檢是預(yù)防疾病的重要手段。通過(guò)體檢，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的潛在問(wèn)題，從而采取相應(yīng)的措施進(jìn)行預(yù)防和治療。