剖腹產(chǎn)媽媽必看：盆底肌修復(fù)，你get了嗎？

話說，當(dāng)年我那位閨蜜小麗，剖腹產(chǎn)下了個大胖小子，本是件喜事，可產(chǎn)后她總跟我抱怨說，自己肚子下面總感覺不對勁，像是少了點(diǎn)什么支撐似的。后來一查，原來是盆底肌的問題。今天，我就來跟大家聊聊，剖腹產(chǎn)后的媽媽們，你們真的需要做盆底肌修復(fù)嗎？

盆底肌的作用

1、支撐器官：盆底肌如同一個“隱形吊床”，支撐著膀胱、子宮等重要器官。盆底肌的緊致與否，直接關(guān)系到這些器官的位置和功能。

2、控制排尿：盆底肌松弛可能導(dǎo)致漏尿、尿頻等尷尬情況，修復(fù)盆底肌則能有效改善這些問題，提升媽媽們的生活質(zhì)量。

3、提升性生活滿意度：盆底肌的緊致與性生活的滿意度密切相關(guān)。修復(fù)盆底肌，有助于媽媽們重新找回性生活的愉悅和自信。

盆底肌修復(fù)注意事項(xiàng)

1、產(chǎn)后早期活動：雖然剖腹產(chǎn)后的傷口需要一段時間來恢復(fù)，但適當(dāng)?shù)幕顒涌梢詭椭龠M(jìn)盆底肌的血液循環(huán)，加速恢復(fù)。當(dāng)然，這里的活動不是指劇烈運(yùn)動，而是像散步、瑜伽等輕松的活動。

2、盆底肌鍛煉：這個可是修復(fù)盆底肌的“秘密武器”哦。媽媽們可以在家自行進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，通過收縮和放松盆底肌，達(dá)到鍛煉的效果。堅(jiān)持下來，你會發(fā)現(xiàn)自己的盆底肌越來越有力量。

3、避免過度用力：產(chǎn)后一段時間內(nèi)，媽媽們要避免提重物、長時間站立等過度用力的情況，以免給盆底肌帶來額外的壓力。

剖腹產(chǎn)后的媽媽們，盆底肌修復(fù)可是你們恢復(fù)健康的重要一環(huán)哦。別小看了這個“隱形吊床”，它可是關(guān)系到你們?nèi)蘸蟮纳钯|(zhì)量和幸福感的。