小腿酸脹，夜不能寐？試試這些妙招，助你入眠！

今天接診了一位35歲的女性患者，說自己因為小腿總是酸脹無力，特別不舒服，現在已經影響到正常睡眠，身體越來越差，就想詢問一下有什么方法可以治療？我給她做了一些詳細的說明：

1、熱水泡腳，溫暖入眠：腿部受涼，晚上怎么睡都不舒服？別急，試試用熱水泡腳吧！水溫控制在40~50℃，泡個10~20分鐘，立馬感覺血液循環(huán)加速，小腿酸脹感也緩解了不少。再睡前喝杯熱牛奶，色氨酸助力，讓你一覺到天亮！

2、口服藥物，專業(yè)調理：腿部酸脹得難受，入睡都成了難題？別擔心，醫(yī)生指導下，服用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣、安神補腦口服液等藥物，專業(yè)調理，讓你告別小腿酸脹，安享美好睡眠。

3、物理治療，按摩舒緩：小腿酸脹得讓人煩躁？試試物理治療吧！按摩陰陵泉穴、足三里穴、三陰交穴等穴位，每次5~10分鐘，立馬感覺舒緩不少。操作簡單又有效，快來試試吧！

患者除了接受以上的方法治療外，我還叮囑他日常也要注意以下幾點：

1、抬高患肢：腿部墊高一點，血液回流更順暢，下肢水腫瞬間緩解！小腿不再沉甸甸，舒服多了！

2、飲食調整：低鹽低脂飲食，戒煙限酒，減輕心肺負擔，讓你的身體更健康！告別水腫，從飲食開始！

3、注意休息：別再累壞自己啦！適當休息，減少劇烈活動，可以嘗試散步、瑜伽等有氧運動，促進血液循環(huán)，讓你的小腿煥然一新！

和患者溝通以后，特別自信跟我說一定會遵循醫(yī)囑的建議操作，相信很快就能恢復。如果你也存在同樣的困惑，快來試一試吧！讓我們一起迎接安穩(wěn)好眠！