黃芪枸杞雙劍合璧，養(yǎng)生效果加倍

食療作為一種傳統(tǒng)而有效的養(yǎng)生方式，備受青睞。今天，我們要聊的是黃芪和枸杞這對(duì)經(jīng)典的中醫(yī)補(bǔ)益藥材。雖然有研究表明，黃芪和枸杞中所含有的一些成分可能具有一定的神經(jīng)保護(hù)作用，但是目前還沒(méi)有明確的證據(jù)表明這些成分能夠提高人類的記憶力。所以，黃芪和枸杞是否能增強(qiáng)記憶力還有待考證。

一、黃芪枸杞的養(yǎng)生功效

黃芪，被譽(yù)為“補(bǔ)氣圣藥”，具有補(bǔ)氣固表、增強(qiáng)免疫力的功效。它能夠改善疲勞狀態(tài)，使人精力充沛。

而枸杞，則富含多種維生素和礦物質(zhì)，有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精的作用。

當(dāng)黃芪和枸杞搭配在一起時(shí)，它們的功效能夠相互補(bǔ)充，發(fā)揮出更好的養(yǎng)生效果。

二、日常如何正確使用黃芪枸杞

1.泡茶飲用：將黃芪和枸杞各取適量（一般黃芪5-10克，枸杞10-20克），用沸水沖泡后飲用?？梢悦刻旌纫槐绯科鸫埠箫嬘眯Ч?。

2.煮湯食用：煮湯食用：黃芪和枸杞的滋補(bǔ)效果在燉湯時(shí)也能得到充分發(fā)揮。比如，在燉制雞湯或排骨湯時(shí)，可以加入適量的黃芪和枸杞。

下面是一個(gè)簡(jiǎn)單的黃芪枸杞雞湯的做法：

材料

雞肉塊：500克

黃芪：10-15克

枸杞：20-30克

生姜：3片

清水：適量

鹽：適量

步驟

雞肉塊清洗干凈，放入開(kāi)水中焯水去血水，撈出瀝干備用。黃芪和枸杞清洗干凈，黃芪可以提前浸泡30分鐘。鍋中加入清水，放入雞肉塊、黃芪、枸杞和生姜片。大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，慢燉1-2小時(shí)，直至雞肉熟透，湯色濃郁。加入適量鹽調(diào)味，攪拌均勻即可。

這道黃芪枸杞雞湯不僅味道鮮美，還具有很好的滋補(bǔ)效果。黃芪能夠補(bǔ)氣固表，增強(qiáng)身體免疫力；枸杞則能養(yǎng)肝明目，補(bǔ)腎益精。雞肉富含蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)素，與黃芪枸杞搭配在一起，能夠更好地發(fā)揮出它們的滋補(bǔ)效果。

3.直接食用：枸杞可以直接作為零食食用，每天吃一小把即可。黃芪雖然不建議直接食用，但可以通過(guò)泡茶或煮湯的方式攝入。

三、黃芪、枸杞的適應(yīng)癥與禁忌

1.適應(yīng)癥：

注意力不集中的人群

經(jīng)常感到疲勞、精神不振的人群

需要提高身體免疫力的人群

2.禁忌：

孕婦、哺乳期婦女以及兒童在使用黃芪枸杞時(shí)需謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

過(guò)敏體質(zhì)的人群應(yīng)慎用，如出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停止使用。

感冒、發(fā)熱等急性疾病期間不建議食用黃芪枸杞。

如果記憶力下降嚴(yán)重或伴有其他癥狀（如頭痛、失眠等），建議及時(shí)就醫(yī)檢查，以排除器質(zhì)性疾病的可能性。