對抗咳嗽，這些水果來幫忙！

每當(dāng)咳嗽來襲，我們常常尋求各種方法來緩解那令人不適的喉嚨癢痛。除了藥物，其實(shí)大自然也賦予了我們一些甜蜜的解決方案，那就是各種具有止咳功效的水果，下面我?guī)唧w了解一下吧。

一、這些水果止咳效果好

1、梨：梨性涼、味甘，具有潤肺止咳、清熱化痰的功效。對于干咳無痰、咽喉干燥等癥狀，梨都有很好的緩解作用。

2、枇杷：枇杷含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，具有潤肺止咳、和胃降逆的功效。對于咳嗽痰多、咽喉不利等癥狀，枇杷都有很好的緩解作用。

3、柚子：柚子富含維生素C和多種礦物質(zhì)，具有清熱降火、止咳化痰的功效。對于因肺熱引起的咳嗽、痰多等癥狀，柚子都有很好的緩解作用。

二、食用小方法—冰糖燉梨

1、準(zhǔn)備：準(zhǔn)備新鮮梨2個(gè)、冰糖30g、清水500ml。

2、制作過程：將梨在流動(dòng)的水下徹底清洗干凈，使用削皮刀去除梨皮，然后在頂部切開梨蓋，用勺子挖出梨核，形成一個(gè)梨盅。將30g冰糖均勻放入兩個(gè)梨盅內(nèi)。將梨放入燉鍋中，加入500ml清水，蓋上梨蓋。用中小火慢燉，水開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮30分鐘。

3、食用：燉至梨肉變軟，冰糖完全融化，梨湯呈微黃色即可關(guān)火，關(guān)火后稍微冷卻，即可食用。

三、食用小方法—枇杷膏

1、準(zhǔn)備：枇杷500g、冰糖100g、檸檬?1個(gè)。

2、制作過程：枇杷洗凈去皮去核，把枇杷果肉放入鍋中，用勺子碾壓成果泥。擠入檸檬汁，加入100g冰糖，開小火慢慢熬煮。熬煮過程中不斷攪拌，約40分鐘至濃稠，用濾網(wǎng)過濾掉殘?jiān)?，將枇杷膏倒入密封罐中?/p>

3、食用：冷卻后放入冰箱冷藏，食用時(shí)用干凈勺子舀出1-2勺，用溫水沖服。

四、食用小方法—柚子蜂蜜茶

1、準(zhǔn)備物品：柚子1個(gè)、蜂蜜50g。

2、制作過程：用鹽搓洗柚子表皮，洗凈后將柚子皮切成細(xì)絲，用鹽水浸泡30分鐘。取出柚子肉，掰成小塊。鍋中加水燒開，放入柚子皮絲煮5分鐘，去除苦味，撈出瀝干。把柚子肉、柚子皮絲放入鍋中，加500ml水，中小火煮30分鐘，至湯汁濃稠。關(guān)火，晾至溫?zé)幔脼V網(wǎng)過濾掉殘?jiān)?，倒入密封罐。待柚子茶溫度降?0℃左右，加入50g蜂蜜，攪拌均勻。

3、食用：放涼后存入冰箱，隨時(shí)可取用，用溫水沖泡飲用。

當(dāng)然，在享受水果帶來的美味和營養(yǎng)的同時(shí)，我們也要關(guān)注個(gè)人的體質(zhì)和病情，避免過度食用或食用不適宜的水果。希望通過這篇文章，你能找到適合自己的止咳方法，早日恢復(fù)健康。