腋下體溫36.9算低燒嗎？帶你了解清楚

一位焦急的父親半夜三更帶著他的孩子沖進(jìn)了急診室，臉上滿是未眠的疲憊和深深的憂慮。他幾乎是把孩子往我懷里一塞，急切地說：“醫(yī)生，我孩子發(fā)燒了，我測(cè)了好幾次都是36.9°C，這是不是低燒??？”我接過孩子，先是安撫了一下父親的情緒，然后開始仔細(xì)檢查。孩子顯得有些困倦，但并不像是處在發(fā)燒的狀態(tài)。我重新測(cè)量了體溫——確實(shí)，腋下體溫是36.9°C。我微笑著解釋說：“放心，根據(jù)體溫計(jì)的讀數(shù)，這其實(shí)還在正常體溫的范圍內(nèi)，并不算是發(fā)燒，更不用說低燒了?！?/p>

那位父親顯然是既驚訝又尷尬，他連聲道歉，說自己過于緊張了。我告訴他，沒有必要道歉，因?yàn)閷?duì)于每一位家長(zhǎng)來說，孩子的健康總是放在第一位，這種擔(dān)心是可以理解的。這件事也讓我意識(shí)到，很多人對(duì)于體溫的理解還存在著一些誤區(qū)，那么今天就帶大家了解一下，腋下體溫36.9算不算低燒，生活中又該如何預(yù)防低燒呢？

腋下體溫36.9℃算低燒么

正常人體溫度范圍略有差異，但通常被認(rèn)為是在36.1℃到37.2℃之間。體溫超過正常最高值（37.2℃）被認(rèn)為是發(fā)熱或低燒。因此，腋下體溫36.9℃通常不被視為低燒，而是在正常體溫范圍內(nèi)。

生活中如何預(yù)防低燒

1、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生：經(jīng)常洗手，特別是在觸摸公共物品、用餐前后、上廁所后、打噴嚏或咳嗽后立即洗手。使用肥皂和流動(dòng)的水洗手至少20秒，如果沒有水和肥皂，可以使用含酒精的手消毒劑。

2、避免接觸病原體：盡量避免與生病的人密切接觸，特別是在流感季節(jié)。使用紙巾或肘部遮住口鼻當(dāng)咳嗽或打噴嚏，減少病毒的傳播。

3、保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量：定期進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如快步走、騎自行車或游泳，以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。避免過度勞累，適當(dāng)休息，不要使身體長(zhǎng)時(shí)間處于壓力或疲勞狀態(tài)。