戒煙不再難！最佳戒煙方法，讓你輕松擺脫煙癮！

今天早上的時候有一位中年男性患者進(jìn)入了我的診室，自從進(jìn)來之后就一直不?？人裕樁急槐锛t了，說話的時候上氣不接下氣，經(jīng)過檢查之后，我發(fā)現(xiàn)他咳嗽與長期抽煙有較大的關(guān)系，下面我們來講解一些抽煙的危害。

吸煙的危害有哪些？

1、影響呼吸系統(tǒng)健康

香煙在燃燒的時候會釋放較多的，有害氣體可能會誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，比如肺炎和肺癌。

2、影響生育能力

吸煙會導(dǎo)致精子和卵子的質(zhì)量下降，會削弱生育功能。

3、引起染色體異常

吸煙史越長，吸煙量越大，其染色體異常率也越高。

4、影響優(yōu)生優(yōu)育

孕婦期間可能會引起子宮收縮，增加流產(chǎn)和先天性畸形的發(fā)生率。

下面我來講解一些比較有效的戒煙方法

1、扔掉吸煙用具

2、轉(zhuǎn)移注意力

3、電子煙戒煙法

4、少參加聚會

5、尋找替代方法

戒煙需要有較強(qiáng)的毅力，長期堅持下去，可以達(dá)到良好的效果。