跳繩能長(zhǎng)高嗎

跳繩對(duì)正處于發(fā)育期的青少年增加身高有一定的幫助作用，青少年跳繩的好處有：

1、加快循環(huán)：跳繩是全身性運(yùn)動(dòng)，青少年跳繩時(shí)全身的血液循環(huán)加快，身體骨骼等各組織器官獲得的營(yíng)養(yǎng)和氧氣增加，利于骨骼生長(zhǎng)。

2、促進(jìn)骨骼發(fā)育：跳繩運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉，對(duì)骨骼發(fā)育也是一種良性刺激，可使骨骼細(xì)胞活性提升，骨骼生長(zhǎng)加快，增加骨骼密度。戶外跳繩可照射到充足陽(yáng)光，促進(jìn)身體內(nèi)維生素D的合成，從而提升機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，對(duì)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育也有好處。

3、增強(qiáng)免疫力：人在跳繩時(shí)，全身都能得到運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可提升心肺功能，降低血脂，增強(qiáng)肌肉和體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力。

4、改善睡眠和食欲：跳繩運(yùn)動(dòng)可幫助調(diào)節(jié)人的植物神經(jīng)，運(yùn)動(dòng)后人也較為疲勞，可改善夜間的睡眠質(zhì)量，良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，充足的睡眠和生長(zhǎng)激素有助于身高增長(zhǎng)。跳繩運(yùn)動(dòng)也可增加食欲，促進(jìn)消化，充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)長(zhǎng)高也較為重要。