晚上可以艾灸嗎

晚上可以艾灸，但有4個(gè)注意事項(xiàng)：晚上可以艾灸，但要注意很多事項(xiàng)，要注意時(shí)間以及穴位的選擇，注意艾灸時(shí)長(zhǎng)，還要注意使用細(xì)的艾灸條等：

1.注意夜晚艾灸時(shí)間：晚上可以艾灸，但是不能太晚，最好在9點(diǎn)之前就完成艾灸。有些人十一二點(diǎn)鐘還在艾灸，雖然艾灸結(jié)束之后就能睡覺，但是這樣做非常傷陰，還影響睡眠。

2.注意艾灸穴位的選擇：晚上艾灸盡量多選擇一些可以滋陰的穴位，例如三陰交、太溪等等。盡量不要選擇扶陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)的穴位，扶陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)的穴位，最好在白天艾灸。

3.注意艾灸的時(shí)長(zhǎng)：晚上艾灸時(shí)間不要過長(zhǎng)，一個(gè)穴位控制在10分鐘左右，盡量在半個(gè)小時(shí)內(nèi)結(jié)束。就是說從8點(diǎn)開始，是最為適宜的。

4.使用細(xì)的艾灸條：艾灸條的粗細(xì)決定了對(duì)穴位的刺激大小，決定了艾灸的時(shí)間長(zhǎng)短，晚上艾灸要溫和一些，時(shí)間要短一些，所以要選擇較細(xì)的艾條，可以選擇1.8的常規(guī)系艾條進(jìn)行艾灸。

艾灸最好在白天進(jìn)行，但是如果白天沒時(shí)間，晚上也可以艾灸，但是要控制在9點(diǎn)之前。在艾灸時(shí)要密切關(guān)注自己的身體狀況，艾灸結(jié)束之后，還要看是否對(duì)接下來的睡眠有所影響，如果有，調(diào)整時(shí)間。