月經(jīng)期間可以洗澡嗎

月經(jīng)期間可以洗澡，不會(huì)對(duì)健康造成影響，可以像平時(shí)一樣洗澡，但有一些事項(xiàng)要注意，比如使用淋浴、注意水溫、控制時(shí)間、注意保暖。

1.使用淋浴

月經(jīng)期間洗澡要注意洗澡方式，最好使用淋浴，不要使用盆浴，在盆浴時(shí)細(xì)菌會(huì)通過(guò)陰道口進(jìn)入體內(nèi)，容易引起感染。

2.注意水溫

月經(jīng)期間女性的抵抗力會(huì)下降，所以在洗澡的時(shí)候要注意水溫以及室內(nèi)溫度，水溫不要過(guò)低，否則容易著涼感冒。

3.控制時(shí)間

本身月經(jīng)期間女性就容易疲勞，如果長(zhǎng)時(shí)間洗澡，會(huì)越發(fā)的疲憊，最好把洗澡時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)。

4.注意保暖

洗完澡之后要及時(shí)的擦干，并且穿好衣物。頭發(fā)也要盡快吹干，避免著涼。

月經(jīng)期間要做好護(hù)理工作，比如注意衛(wèi)生、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

1.注意衛(wèi)生

除了勤洗頭及洗澡之外，還要做好其他衛(wèi)生工作。要每天更換內(nèi)褲，定時(shí)更換衛(wèi)生巾，避免細(xì)菌滋生，導(dǎo)致陰道炎等疾病。

2.注意飲食

女性月經(jīng)期間不要吃過(guò)于辛辣刺激的食物，也不要吃生冷寒涼的食物，否則會(huì)加重痛經(jīng)，還會(huì)讓月經(jīng)量增多。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以多散散步，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛的感覺(jué)。不過(guò)要注意，運(yùn)動(dòng)不能過(guò)于激烈，否則會(huì)起反作用。