辣木籽有減肥效果嗎

辣木籽雖然沒有直接減肥的功效，但是能夠輔助減肥，這是因為：

1、 辣木籽中富含豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助身體吸收和消化食物，還能夠幫助身體清除多余的垃圾和毒素，避免因不良堆積而造成的肥胖。

2、 辣木籽中含有人體所必需的氨基酸，叫做亮氨酸。這種物質(zhì)能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪和蛋白質(zhì)，對于輔助減肥有一定的效果。

3、 辣木籽中含有一定量的鉀元素，具有利尿的功效，有助于幫助腎臟排泄尿酸，能夠緩解水腫腹脹和水分在體內(nèi)潴留，也能避免因水腫而引起的肥胖癥狀。

4、 辣木籽中含有一定量的皂角苷和神經(jīng)辣木素，適當(dāng)食用能夠排除人體內(nèi)的各種毒素和宿便，能起到潤腸通便的功效。

辣木子雖然能夠起到輔助減肥的功效，但也不能吃太多。如果長期吃太多，會對人體健康產(chǎn)生一定的危害，會刺激到人的胃腸道，引起腹痛，腹瀉，腹脹，惡心嘔吐等不良現(xiàn)象，所以一定要適量食用辣木籽。