奇亞籽堅(jiān)果藕粉羹能減肥嗎

奇亞籽堅(jiān)果藕粉羹能減肥嗎

奇亞籽堅(jiān)果藕粉羹不可以減肥，這屬于一種常見(jiàn)的食品，并不能夠促進(jìn)脂肪大量消耗，也不能祛濕和提高個(gè)人代謝能力，因此不能夠達(dá)到瘦身的效果。而且奇亞籽堅(jiān)果藕粉羹熱量較高，過(guò)量食用容易影響減肥效果。

1.熱量大：奇亞籽堅(jiān)果藕粉羹，是由奇亞籽與藕粉制作而成的，每100克奇亞籽里面還有500卡熱量，每100克藕粉的熱量大約在370千卡左右，屬于兩種熱量較高的食物，而且制作成藕粉羹味道偏甜，可能還會(huì)引起肥胖，不適合減肥期間食用。

2.脂肪含量高：奇亞籽含有豐富的脂肪，過(guò)度食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量堆積，藕粉里面含有微量元素和膳食纖維，但這兩者制作成羹之后，脂肪的含量并沒(méi)有減少，會(huì)導(dǎo)致減肥效果不明顯，甚至引起肥胖。

想要減肥，還應(yīng)該多吃一些脂肪含量較低的食物，并配合運(yùn)動(dòng)，這樣可以減少體內(nèi)脂肪的攝入和燃燒速度，進(jìn)而達(dá)到明顯的減肥作用。