適當(dāng)多喝水有助于減肥

適當(dāng)喝水有助于減肥，其原因分為以下幾點：

1、0熱量：水是真正的零熱量、零脂肪、零糖類飲品，即使大量喝也無需擔(dān)憂會造成肥胖。

促進(jìn)新陳代謝：水參與新陳代謝，加快血液循環(huán)速度，增加內(nèi)臟溫度，促進(jìn)脂肪燃燒。

2、排除毒素：多喝熱水可提高體內(nèi)溫度，增強內(nèi)臟活動，促進(jìn)食物消化，幫助排出體內(nèi)毒素，提高肝臟和腎臟活力。

3、排出多余水分：多喝熱水能促進(jìn)血液循環(huán)，利于排出滯留在體內(nèi)的水分，能改善便秘和水腫問題。

不過應(yīng)掌握正確的喝水方式，減肥效果才能事半功倍。

1、早晨喝水：經(jīng)過一晚上睡眠，體內(nèi)水分可跟隨著呼吸和汗液流失一部分，晨起后身體處于生理性缺水狀態(tài)。早晨醒來后喝杯水，不僅僅補充水分，而且也能滋潤胃腸道，促進(jìn)腸胃蠕動，利于排出體內(nèi)毒素和代謝廢物，幫助減輕小肚腩。

2、飯前喝水：一日三餐前半個小時喝杯熱水，能增加飽腹感，避免正餐時暴飲暴食，防止熱量攝入超標(biāo)。