喝什么飲料不會(huì)胖還能減肥

以下這些飲料不會(huì)胖，還能幫助減肥：

1、益生菌酸奶：益生菌具有調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除腸道毒素的功效，而且還能抑制腸道對(duì)肉類(lèi)、脂肪等物質(zhì)的吸收，防止脂肪堆積，阻止脂肪組織構(gòu)建。酸奶中含有蛋白質(zhì)、蛋白質(zhì)是減肥期間必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，既能飽腹，還能提高消化能力，所以益生菌酸奶是減肥期間可選的飲料之一。

2、黑咖啡：黑咖啡的熱量較低，一杯100克的黑咖啡中只含有2000焦的熱量，飯后來(lái)杯黑咖啡，可以讓脂肪被快速分解。因?yàn)楹诳Х戎械目Х纫蚩梢灾苯尤紵?，在喝完咖啡后做下運(yùn)動(dòng)，更能讓加快，脂肪燃燒。

3、茶水：茶葉中含有茶多酚，茶多酚作用于身體血液，能促進(jìn)脂肪酸代謝。減少脂肪累積。茶多酚能抑制脂肪被吸收，在和脂肪類(lèi)物質(zhì)結(jié)合時(shí)可以直接以糞便的形式排出體外。

4、檸檬水：檸檬中的維生素C較強(qiáng)是抗氧化物質(zhì)，用檸檬泡水有美白的功效，而且每天早晨空腹喝一杯檸檬水能排出宿便，而且清新的檸檬能讓人神清氣爽。