臘腸果能減肥嗎

臘腸果又叫做便秘果，是中國少數(shù)民族用藥。這原本是一種藥材，但是最近卻被炒作成了減肥網(wǎng)紅產(chǎn)品。臘腸樹的果實(shí)、根、葉和樹皮都能入藥，具有清熱通便、化滯止痛的作用，就是沒有減肥作用。研究表明，臘腸果當(dāng)中含有生物堿等有毒物質(zhì)，會(huì)引起人們腹瀉。如果有便秘問題，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)氖褂眠@種臘腸樹的果實(shí)來緩解便秘。但是如果沒有便秘問題，只是想減肥就不能用臘腸果了，以免影響腸道健康。減肥當(dāng)做到以下3點(diǎn)：

1、使用正確的減肥方法：不管是在網(wǎng)絡(luò)上還是人們口耳相傳，有許多減肥偏方和小妙招。其實(shí)絕大多數(shù)都是不靠譜的，減肥要用正確的方法，控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，缺一不可。

2、遠(yuǎn)離垃圾食品：絕大多數(shù)垃圾食品都是高熱量、高脂肪食物，例如炸雞、漢堡、薯?xiàng)l、薯片等。減肥要徹底和這些食物說拜拜，多吃新鮮的蔬菜水果，才是正確的做法。

3、克服懶惰：減肥要和自己的懶惰相斗爭(zhēng)，不能一直坐在座位上不動(dòng)，要活動(dòng)起來。有時(shí)間了可以去戶外跑跑步，做下運(yùn)動(dòng)，沒有時(shí)間可以充分利用起上下班時(shí)間，放棄開車或者坐公共交通工具，選擇步行或者跑步上班。