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白蕓豆糖片能減肥嗎

2022-03-14 10:32:53      

白蕓豆糖片有一定的減肥效果,但并不是很顯著,其減肥原因分為以下幾點:


1、熱量比較低:白蕓豆糖片顧名思義是由白蕓豆制作而成,100克白蕓豆糖片中熱量達到385千卡左右,熱量并不是很高。

2、抑制淀粉消化:白蕓豆糖片中含白蕓豆提取物,其中α-淀粉酶抑制劑起著重要作用,能阻斷碳水化合物吸收,抑制酶對飲食中淀粉消化,從而幫助控制體重。

3、含乳酸菌:白蕓豆糖片中含乳酸菌,能調節(jié)腸道菌群,維持菌群平衡,阻止胃腸道吸收脂肪,促進食物消化。

長時間吃白蕓豆糖片易造成營養(yǎng)不良,而且也會增加胃腸道承受的負擔,導致腹痛和腹瀉等,因此不能把減肥寄托在白蕓豆糖片中。糾正高脂肪、高熱量和高糖的飲食,注意飲食清淡,多吃新鮮水果以及粗糧。保持適度運動,每天的運動量不能少于30分鐘,一周不能低于4~5次,能消耗更多的卡路里,避免熱量轉化成脂肪堆積。

陳小芹

陳小芹

三級營養(yǎng)師

(責任編輯:勞敏聰 )

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