陳皮山楂軟糖可以減肥嗎

陳皮山楂軟糖無減肥效果，不過少量吃能促進食物消化，消除積食。陳皮山楂軟糖屬于高糖分零食，糖分可轉化成脂肪堆積，并不適合減肥者。想要減肥成功，還需補充以下幾種營養(yǎng)：

1.維生素C：維生素C屬于抗氧化劑，能清除運動時所產生的氧自由基，減少氧化損傷，可以從柑橘類水果、青椒和獼猴桃中獲取維生素C。

2.B族維生素：B族維生素能促進能量代謝，增強運動減肥效果。尤其是維生素B1以及維生素B2，能維持能量代謝旺盛。

3.鐵：無論是脂肪燃燒，還是能量代謝都必須有足夠的氧氣，所以應攝入足夠的鐵，維持造血功能正常，提高血液中氧氣含量，保證各個組織得到足夠的氧氣。

4.鉻：鉻能促進肌肉利用葡萄糖，增加肌肉力量，加快脂肪燃燒速度。

5.鋅：鋅參與體內多種酶生成，補充足夠的鋅元素可提高運動消耗脂肪能力，保證能量代謝順暢。優(yōu)質蛋白質：優(yōu)質蛋白質可提高肌肉對脂肪燃燒效率，增強運動減肥效果，降低脂肪組織比例，從而起到減肥目的。