高血壓患者每天能吃多少鹽？我國和世界衛(wèi)生組的標(biāo)準(zhǔn)不一樣

為了自己的身體健康著想，高血壓患者一定要在日常生活中注意對血壓的控制，尤其是在飲食上有很多的禁忌，一定不要貪圖一時口腹之欲，而使自己陷入危險(xiǎn)的境地。我們都知道，高血壓鹽一定要少吃，否則血壓升高會非常嚴(yán)重。

廣州市第一人民醫(yī)院主任醫(yī)師劉豐曾在接受采訪時表示，高血壓患者如果血壓得不到及時的控制，在一段時間之后就會對腎產(chǎn)生損傷，甚至?xí)?dǎo)致腎衰竭。所以高血壓患者一定要注意對腎的保護(hù)，首先要做的就是低鹽飲食。

那么高血壓患者每天能吃多少鹽呢？哪些食物容易升高血壓呢？讓我們一起來了解一下。

我們平時所吃的食鹽叫做氯化鈉，之所以高血壓患者要少吃鹽是因?yàn)槭雏}中的鈉離子會使人體的血壓升高。所以高血壓患者想要控制自己的血壓，一定要在日常生活中注意減少鹽的攝入量。

我國對高血壓患者所推薦，一天鹽的攝入量在6克以下。一般是一個啤酒蓋的所能盛下的量。而世界衛(wèi)生組織對高血壓患者每天食用的鹽的控制數(shù)量更為低，要求是5克。所以無論標(biāo)準(zhǔn)是5克還是6克，高血壓患者一定要盡量的低鹽飲食。

哪些食物容易升高血壓呢？

1、熱量高的食物。高血壓患者一定要避免食用過多熱量高的食物，因?yàn)闊崃扛叩氖澄飼?dǎo)致肥胖，而肥胖對血壓的影響是非常大的。

2、茶類。茶葉中含有大量的茶堿，而茶堿會使人心悸心慌、心跳加速、失眠，都會引起血壓升高。

3、酒。不管在什么時候過度飲酒總是不對的，尤其是對于高血壓患者來說。如果經(jīng)常過度飲酒，就會造成動脈硬化，會使血壓高的情況加重。

4、零食。都知道高血壓患者要嚴(yán)格的控制鹽的攝入。但是，日常所說的鹽并不是只限于炒菜用的鹽，還包括腌制烤制食品中的鹽。零食中的鹽也非同小可，占有很大的比重。在吃零食的時候，不自覺的就會攝入過多的鹽，對于血壓控制有非常不利的影響。

高血壓患者為了自己的身體健康，一定要在日常生活中，注意對鹽的控制。要注意清淡飲食，不吃那些容易升高血壓的食物。