若實(shí)在戒不了酒癮，至少記住：喝酒“三不做”、酒后“三不宜”

少量喝酒可以怡情，大喝傷酒直接傷肝傷腎傷肺，在各種應(yīng)酬或者朋友聚會(huì)時(shí)，難免會(huì)通過(guò)喝酒的方式來(lái)烘托氣氛，但是，在喝酒的時(shí)候要做到3不做和3不宜，來(lái)減少對(duì)身體所帶來(lái)的傷害。

喝酒“三不做”、酒后“三不宜”指的是什么？

1、不能同時(shí)吸煙喝酒

在喝酒的時(shí)候盡量不要吸煙，因?yàn)樵诤染茣r(shí)會(huì)擴(kuò)張血管，吸煙時(shí)會(huì)收縮血管，增加了心臟的負(fù)擔(dān)。香煙里面的焦油會(huì)總結(jié)在酒精里面，直接在消化器官黏膜上粘附，給身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。

2、不能空腹喝酒也不能喝得太快

胃腸道會(huì)直接吸收一小部分酒精，若是空腹喝酒的話會(huì)對(duì)胃黏膜帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，在喝酒前應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┣嗖嘶蛘咧魇?，?lái)減少酒精和胃部直接接觸的幾率，保護(hù)了胃粘膜。

酒里面的主要成分是乙醇，乙醇會(huì)快速的進(jìn)入血液里面，一般喝完酒一個(gè)小時(shí)左右就能夠達(dá)胃部，然后慢慢的下降。大部分的乙醇會(huì)在肝臟里面進(jìn)行分解，如果喝酒太快的話會(huì)快速的升高乙醇的濃度，不容易醉酒，只要慢慢的喝就能夠有充足的時(shí)間把乙醇完全的分解掉，不容易喝醉。

3、不能喝碳酸飲料

如果碳酸飲料和酒類一起服用的話，會(huì)讓乙醇快速的散布到身體的各個(gè)部位，同時(shí)也會(huì)在身體中產(chǎn)生二氧化碳，對(duì)胃黏膜帶來(lái)刺激，會(huì)減少了胃酸的分泌，同時(shí)也會(huì)影響到消化酶的產(chǎn)生。對(duì)于胃腸道疾病人群，喝了酒之后如果在喝飲料的話容易出現(xiàn)十二指腸潰瘍、胃出血等。

喝酒后3不宜

1、酒后不宜洗熱水澡

喝完酒之后如果洗熱水澡，血糖如果得不到充足的補(bǔ)充，容易出現(xiàn)頭暈、四肢無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重的話可能會(huì)出現(xiàn)低血糖昏迷。在洗熱水澡時(shí)會(huì)擴(kuò)張身體的血管，大腦得不到充足血液供應(yīng)，容易誘發(fā)腦供血不足。心腦血管患者喝完酒之后，如果睡得很早會(huì)增加危險(xiǎn)性，甚至?xí)＜暗缴?/p>

2、喝酒后不宜立馬睡覺(jué)

大部分的酒精會(huì)在肝臟里面消化及代謝，如果喝完酒之后馬上睡覺(jué)，此時(shí)新陳代謝速度減慢，增加了對(duì)肝臟帶來(lái)?yè)p害，甚至?xí)T發(fā)酒精肝。

3、喝酒后不宜房事

雖然喝點(diǎn)小酒能夠助性，但是喝了酒之后會(huì)麻痹神經(jīng)，強(qiáng)行性生活的話會(huì)加快射精的速度，同時(shí)也會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。

溫馨提示

在平時(shí)喝酒的時(shí)候一定要注意，少量喝酒具有活血化瘀的功效，但是一定要控制量，男性喝白酒的量一天不能超過(guò)20毫升。