來姨媽前皮膚不好？應對3個皮膚問題，可以這樣做

月經(jīng)是女性獨有的生理特征，月28~35天為一周期，此時子宮內(nèi)膜脫落，宮頸口處于微張開狀態(tài)，體內(nèi)激素水平發(fā)生很大變化。一般月經(jīng)來臨前會有明顯癥狀，如小腹部疼痛或腰部酸痛。也有部分女性月經(jīng)來臨前皮膚會出現(xiàn)各種問題，如皮膚暗沉、長斑點或青春痘等，這到底是怎么回事。

為什么來月經(jīng)前皮膚會出現(xiàn)變化？

之所以月經(jīng)前皮膚有變化跟體內(nèi)性激素有關，雌激素和孕激素可影響表皮，如皮膚表面的油脂分泌、皮膚含水量以及皮膚屏障功能，還有皮膚厚度都會受到激素影響。雌性激素可抑制皮脂腺分泌，影響色素沉淀，而且也會影響皮膚對紫外線的敏感性。孕激素包括已酸孕酮和黃體酮，此類激素可影響皮膚油脂分泌，如黃體酮升高可增加皮脂腺數(shù)量。

月經(jīng)結束后到下次月經(jīng)開始前會經(jīng)歷排卵期，排卵期結束后雌激素先降后升，孕激素持續(xù)性上升。此階段皮膚油脂分泌量增多，易出現(xiàn)痘痘和粉刺，同時皮膚也變得異常敏感。另外黑素細胞對性激素很敏感，因此當雌激素和孕激素升高時皮膚可出現(xiàn)色素沉著。下次月經(jīng)來臨前，孕激素和雌激素水平下降，皮膚易干燥泛紅。此階段雌性激素水平持續(xù)性升高，使得皮脂腺增多，刺激皮脂腺分泌，進而堵塞毛孔，導致皮膚上長痘。

如何解決月經(jīng)前皮膚問題？

1、皮膚干燥

月經(jīng)前幾天體內(nèi)雌激素和孕激素下降，皮膚易干燥。期間多喝水，多吃含水分的蔬果。選擇含透明質酸、神經(jīng)酰胺以及泛醇等成分的保濕護膚品。增加用保濕護膚品的次數(shù)，盡量不要敷面膜，以免使得皮膚水合過度，進而加劇皮膚問題。

2、膚色暗沉

月經(jīng)前膚色暗沉跟性激素變化有關，性激素水平恢復正常時，才能讓皮膚暗沉問題緩解。期間不能用美白護膚品，因為此階段皮膚敏感，用刺激性的美白產(chǎn)品會使得痘痘越來越多。

3、滋生青春痘

大部分女性月經(jīng)來臨前下巴和鼻子周圍滋生痘痘，不必太擔心，等月經(jīng)干凈后就能緩解。期間調整好飲食，遠離辛辣和油膩食物，多喝水，多吃含膳食纖維的粗糧和蔬果。不能化濃妝，更不要用劣質的護膚品和化妝品，也不能用手擠，以免引起感染。

溫馨提示

月經(jīng)前出現(xiàn)皮膚問題大部分是性激素水平變化所引起的，等性激素恢復正常后，皮膚狀態(tài)也會出現(xiàn)好轉。所以不必太擔心，做好日常護膚工作即可。期間保持規(guī)律作息，保證有足夠睡眠，以積極樂觀心態(tài)來面對一切，這樣才能穩(wěn)定皮膚狀態(tài)。月經(jīng)來臨前沒有必要更換護膚品，因為此階段皮膚較敏感，隨意更換護膚品反而加重皮膚問題。月經(jīng)期需戒掉各種甜食和垃圾食品，合理補充鋅硒銅鐵等，可以從海鮮、魚類以及動物內(nèi)臟和蛋類中獲取。