家庭醫(yī)生在線首頁 > 百度mip專家冠名文章 > 精編文章 > 正文

明明很困為什么睡3個(gè)小時(shí)就醒了

2021-11-15 16:14:59      

明明很困卻睡3個(gè)小時(shí)就醒了通常與精神因素、外界因素等有關(guān)。不同的病因，其治療方法也是不同的，具體如下：

1、精神因素：失眠的發(fā)生跟自身的精神因素有較大的關(guān)系，比如在情緒焦慮或者是抑郁的情況下，容易對(duì)夜晚的睡眠產(chǎn)生影響?？梢栽谒X之前喝杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘哂脺厮菽_，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。

2、外界因素：受到外在環(huán)境因素的影響，比如居住的地方離車站以及工廠比較近等，周圍有嘈雜的聲音也容易使睡眠質(zhì)量下降?？梢耘c醫(yī)生溝通，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素、維生素B等藥物進(jìn)行治療。

在出現(xiàn)該情況時(shí)，要引起足夠的重視，因?yàn)殚L時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況除了可能會(huì)導(dǎo)致心情變得低落以及身體疲乏之外，還會(huì)可能導(dǎo)致記憶力減退，從而對(duì)日常的工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
閔存云
擅長疾?。?/dt>
治療中醫(yī)腎系疾病（與中醫(yī)“腎”相關(guān)的疾?。耗I臟病、糖尿病、不孕不育、風(fēng)濕關(guān)節(jié)病、慢性咳嗽及其他疑難雜... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：曾德萍 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞： 明明很困卻睡3個(gè)小時(shí)就醒

明明睡足8個(gè)小時(shí)，為什么醒來還很困？當(dāng)心得了這些病！

睡眠是每個(gè)人每天需要做的事情，人的一生有1/3時(shí)間是在睡眠中度過，一個(gè)好的睡眠不僅能讓身體器官修復(fù)，還能讓人在第2天有足夠的精神應(yīng)對(duì)工作……詳細(xì)>>

為什么有充足睡眠還是很困？小心是得了某種疾病

部分人群每天有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間而且睡眠質(zhì)量很好，但是到了白天還是不停的打瞌睡，有可能是患上了疾病，應(yīng)該引起警惕。詳細(xì)>>

少年患怪病每天睡18小時(shí)叫不醒 睡太久也會(huì)危害健康

又見睡美男！當(dāng)下年輕人普遍睡眠不足，這位少年，每天能睡上18個(gè)小時(shí)，而且是深度睡眠。別羨慕，這也是病，得治，睡太久也會(huì)危害健康詳細(xì)>>

為什么越睡越困？有什么方法能緩解？

可以說睡眠是最好、最廉價(jià)的養(yǎng)生方法，擁有充足睡眠的人群能讓精力得到恢復(fù)，緩解了一整天的疲乏感?？墒且徊糠秩巳涸剿嚼В@到底是哪里出了問……詳細(xì)>>

為什么會(huì)入睡難和容易醒

失眠是很多人常見的問題，睡覺又是維持我們身體的重要部分，在睡覺時(shí)我們身體各器官乘著這個(gè)時(shí)間給我們修復(fù)身體，保證我們?cè)诘诙煨褋砗笥殖洹?a href="http://newwyomingnarrative.com/lady/a/201804/2468070.html" target="_blank">詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 賈金銘

  • 白文俊

  • 白迎堂

  • 曲暉

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]