月子餐食譜

月子餐食譜

月子餐就是產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候吃的餐點(diǎn)，中國(guó)坐月子的習(xí)慣古已有之，但祖先千年傳承下來的很多習(xí)慣并不正確。月子餐食譜三種形式：第一種是DIY滋補(bǔ)靚湯，主要是將一些活血、補(bǔ)血、催乳、保健的中草藥，按照一定的配比，一次性送到家中，在家中自己燉煮服用;另一種是月子膳食，即每天早上將全天的膳食送到家中，分早、中、晚三次主餐和上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、晚上9點(diǎn)三次加餐，食用的時(shí)候只需微波爐加熱3分鐘即可，其主要的膳食內(nèi)容是一些滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的湯、粥和時(shí)令蔬菜。第三種則是上面兩種月子餐的綜合。家庭醫(yī)生在線營(yíng)養(yǎng)飲食頻道為廣大網(wǎng)友提供月子餐食譜最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下月子餐食譜，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線營(yíng)養(yǎng)飲食頻道。

月子餐食譜：月子餐食譜的安排原則

1～7天起排泄作用，8～14天起收縮作用，15～40天起恢復(fù)作用。月子食譜要根據(jù)這個(gè)規(guī)律來安排。一、第一周每日食譜（第1天至第7天）。 1.豬肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。 2.生化湯：以米酒浸泡后燉成，自然分娩者使用7天，剖腹生產(chǎn)者食用14天。 3.養(yǎng)肝湯：以全米酒水泡成，剖宮產(chǎn)者每日360ml。 4.甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日兩碗。 5.紅豆湯：以全米酒水煮成，每日兩碗。 6.烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米……

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月子餐食譜：粥類產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)食譜

月子餐食譜要同時(shí)具備美味和營(yíng)養(yǎng)，那么，如何把單調(diào)的白粥烹飪成營(yíng)養(yǎng)的美食呢？小編就來推薦兩款粥類月子餐食譜吧。一、松子仁粥原料：松子仁30克，粳米100克，精鹽少許。制作方法 1、將松子仁打破，取潔白者洗凈，瀝干水，研爛如膏，待用。 2、把煮鍋中加清水適量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，燒開后改用中小火煮至米爛汁粘時(shí)，點(diǎn)入少許精調(diào)味，即可食用。每日可食用1－2次。健康提示此粥可潤(rùn)腸增液，滑腸通便，對(duì)婦女……

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月子餐食譜里不能有的8種食物

1、產(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油、酒：因?yàn)榇罅康穆橛团c酒精會(huì)增加惡露量，甚至造成產(chǎn)后大出血。2、產(chǎn)后禁食人參：產(chǎn)后貿(mào)然服用人參，會(huì)有產(chǎn)后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。3、哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現(xiàn)象。4、預(yù)防產(chǎn)后肥胖，忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。5、忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。6、飲食以清淡為主，少油、少鹽、少糖為宜。7、惡露未轉(zhuǎn)呈淡褐色、排量未減、或還有血塊……

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月子餐30天食譜安排

【順產(chǎn)月子餐30天食譜安排如下：】第一周（代謝排毒周）：餐點(diǎn)功能：清除廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物第一周（1——7天）早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點(diǎn)：紅豆湯一碗。午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。3點(diǎn)：糯米粥一碗。晚餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）晚餐：素?zé)跗芬煌搿Ｍ砩宵c(diǎn)心：紅豆湯一碗。禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白……

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DIY午餐食譜(圖)

A. 色拉用料：西芹、柚子、蘑菇和水煮的蝦醬汁調(diào)配法：色拉醬用酸奶1勺，加入半勺番茄醬和少許TABASCO，胡椒粉少許。 B. 海鮮意大利蝴蝶面 ${FDPageBreak} B. 海鮮意大利蝴蝶面做法：將什錦海鮮與面煮熟，加入橄欖油、檸檬汁、黃芥末和新鮮歐芹的碎葉，混合番茄醬做成醬汁，再裝點(diǎn)櫻桃番茄。 C. 全麥三明治 ${FDPageBreak} C. 全麥三明治做法：將全麥面包稍作烘烤，把紫色卷心菜、胡蘿卜和白菜切絲加幾滴白醋在油中炒幾秒，加……

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月子餐食譜相關(guān)問題

Q：小月子餐食譜: A：一般坐月子的時(shí)間就是一個(gè)月，但是醫(yī)院的大夫都讓42天之內(nèi)回院復(fù)查身體，其實(shí)一到兩個(gè)月內(nèi)產(chǎn)婦的身體都還沒有真正的恢復(fù)，還很虛弱，因此，即使出月之后，也還是……[詳細(xì)]

Q：月子餐食譜及順序是怎么樣的？誰有健康的月: A：月子餐前3天天最好以白米粥為主，配以清淡的蔬菜，每天用開水沖兩個(gè)雞蛋，多喝白開水。白米粥容易消化吸收，對(duì)胃腸的負(fù)擔(dān)小，蔬菜可以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的維生素，多……[詳細(xì)]

Q：最適合產(chǎn)婦的月子餐食譜有哪些？: A：您好：產(chǎn)婦在第一周應(yīng)以清淡食物為主的，像小米粥，紅豆湯這些。多吃豬肝，一周后可以吃魚，肉，蛋，但是每次量不能太多，少吃多餐比較好，注意一般在月子里要多……[詳細(xì)]

Q：求教各位營(yíng)養(yǎng)豐富的月子餐食譜該吃什么好？: A：首先湯水是不可以少的，滋補(bǔ)的雞湯、魚湯、豬蹄湯；然后是蔬菜和水果也不可以忽視，月子要注意攝入大量的膳食纖維，防止便秘和因?yàn)樽萄a(bǔ)而恢復(fù)不好[詳細(xì)]

Q：臺(tái)灣月子餐食譜順產(chǎn)真的靠譜嗎？這樣的一份: A：產(chǎn)后的月子餐，可能很多都是根據(jù)自己的身體狀態(tài)量身定制的，所以很多的明星月子餐對(duì)于產(chǎn)后瘦身效果就恢復(fù)的比較快，但是價(jià)格相對(duì)而言比較貴一些吧！[詳細(xì)]

米非司酮縮宮素注射液縮宮素注射液縮宮素注射液縮宮素注射液縮宮素注射液縮宮素注射液注射用硫酸鎂通絡(luò)生乳糖漿米非司酮芪歸膠囊硫酸鎂縮宮素注射液米非司酮縮宮素注射液縮宮素注射液硫酸鎂葡萄糖注射液縮宮素溶液生乳汁縮宮素注射液

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