早餐食譜

怎么才是營(yíng)養(yǎng)豐富、味道可口的早餐呢？好的早餐食譜應(yīng)該是：主食為主，副食次之，有干有稀。好的營(yíng)養(yǎng)早餐一定要有一些谷類食物，如饅頭、包子、烤餅、面包、蛋糕、面條、餅干、粥等，而且要各種谷類食物搭配，粗細(xì)搭配。谷類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質(zhì)。好的早餐要有一定量的蛋白質(zhì)供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質(zhì)。每天早餐都要讓孩子保證食入。家庭醫(yī)生在線營(yíng)養(yǎng)飲食頻道為廣大網(wǎng)友提供早餐食譜最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下早餐食譜，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線營(yíng)養(yǎng)飲食頻道。

早餐食譜大全

很多人習(xí)慣在外面吃早餐，既方便又省事。我家卻數(shù)年如一日地堅(jiān)持自己做早餐。早餐桌上，饅頭、面包、花卷、面條等等可以隨口味變換，可是有一樣小菜始終呈現(xiàn)在早餐桌上，那就是“姜絲大蒜片”。 早餐食譜大全，“姜絲大蒜片”出現(xiàn)在我家餐桌上十分偶然。母親有著多年胃病，十幾年來不能沾米飯。和一個(gè)搞中醫(yī)的朋友談起，他推薦了一個(gè)方法，就是經(jīng)常食用“姜絲大蒜片”，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)身體十分有益。這是因?yàn)樯晕缎翜?，有散寒發(fā)……

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中式早餐食譜

中式早餐食譜：牛奶雞蛋 簡(jiǎn)單易行 4分鐘早餐秘笈?？芍^是簡(jiǎn)單到了極至，不過也不無道理。優(yōu)點(diǎn)是在本身極為方便的同時(shí)，還充分利用了微波爐這一方便省時(shí)的炊具，所以也算是把時(shí)間壓縮到了極至，4分鐘，營(yíng)養(yǎng)早餐盡在掌握。 材料：牛奶、生雞蛋、葡萄干、拇指面包 經(jīng)驗(yàn)自述：專門花時(shí)間煮雞蛋太麻煩費(fèi)時(shí)，把一枚生雞蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄干，絞拌均勻，配上幾根新鮮的拇指面包，其實(shí)不到2分鐘，一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐就完成了……

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2歲寶寶早餐食譜

對(duì)于2歲的寶寶來說，一天當(dāng)中的早餐非常重要，不僅要吃飽，而且還要吃好。下面是小編準(zhǔn)備的多款營(yíng)養(yǎng)美味的2歲寶寶早餐食譜，有需要的媽媽們一起來學(xué)習(xí)下吧！2歲寶寶早餐之蝦仁蛋餃原料：蝦仁20克、雞蛋1個(gè)、菠菜25克、豆腐50克、豬瘦肉餡5克；蒜苗、淀粉、姜、蔥適量制作方法：1）蝦仁焯熟，控干后剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻，煨好；雞蛋打入適量干淀粉中，加清水調(diào)成糊狀；2）平底鍋中加植物油，將雞蛋……

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3歲寶寶早餐食譜

早餐作為每日中的第一餐，非常重要。特別是對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的3歲寶寶來說，不但要注意早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配，還要合理搭配飲食，才能為小寶寶的成長(zhǎng)提供更加豐富的營(yíng)養(yǎng)。3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)早餐1：蜂蜜番薯水果+牛奶食材：地瓜100g、蛋黃1顆、面粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙做法：1）地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內(nèi)蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋黃及面粉拌勻；2）分成約30g每個(gè)壓入蛋塔模，烤箱預(yù)熱160度烘烤20分鐘左右。3）各……

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一歲寶寶早餐食譜

這個(gè)時(shí)期給寶寶的食品要富有營(yíng)養(yǎng)和易于消化，不要讓孩子吃過于香甜、酸辣的食物，因?yàn)樗菀自斐晌缚跍p退和消化不良。一歲半寶寶食譜如何做呢？我們來看看吧！這個(gè)階段的食物應(yīng)該做得軟些，可由原來的末、羹、泥”改為丁、塊、絲”。不要吃帶刺激性的食物或整粒干果（如花生米、瓜子、核桃、干豆等）。1、土豆地雷 食材：大米200克、香菇100克、豬肉餡100克、圣女果1顆、奶酪1片、海苔1片、食鹽適量、醬油適量。做法：將米飯蒸熟?！?/div>

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早餐食譜相關(guān)問題

Q：早餐食譜

A：您現(xiàn)在不要緊張的您現(xiàn)在不僅在長(zhǎng)身體的而且在用腦的所以建議您注意營(yíng)養(yǎng)的建議您可以加個(gè)雞蛋的還有適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)豆?jié){的這是含有豐富的蛋白質(zhì)還有鈣質(zhì)的祝您健康[詳細(xì)]

Q：寶寶早餐食譜

A：嬰兒從出生到6個(gè)月都是生理性缺鈣的,也就是不管有沒有癥狀都要補(bǔ)。而因?yàn)槌錾鬀]有及時(shí)補(bǔ)鈣而導(dǎo)致的缺鈣癥狀一般要到6個(gè)月以后才出現(xiàn)。早產(chǎn)兒應(yīng)提早在出生后2個(gè)……[詳細(xì)]

Q：2歲寶寶早餐食譜

A：1)將土豆去皮洗凈，切成小塊，放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮爛，用湯匙搗成泥狀?！?2)瘦豬肉切碎，隔水蒸熟?！　?3)把土豆泥盛入小盤內(nèi)，加入豬肉末和黃油，攪拌均……[詳細(xì)]

Q：有瘦身的早餐食譜嗎？

A：你好，有以下食譜可以參考哦：1：一個(gè)雞蛋一根黃瓜，2：一小碗粥一碟黑木耳3：一碟沙拉一杯豆?jié){，4：一小個(gè)饅頭沙拉，另外可以吃一個(gè)蘋果，如果餓了最好喝水或者……[詳細(xì)]

Q：孕婦早餐食譜

A：孕婦早餐要均衡，葷素搭配，低熱量、低脂肪可以選擇脫脂奶，豆?jié){，饅頭，面包，雞蛋，菜包，肉包，另外吃些菜。再就是八寶粥，牛奶麥片等等[詳細(xì)]

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