開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

阿月渾子（Pistachio），是一種干果，俗稱開心果，又名“無(wú)名子”，類似白果，開裂有縫而與白果不同。開心果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智選擇。它主要產(chǎn)于敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯(lián)西南部和南歐。中國(guó)新疆亦有栽培，開心果適合在該區(qū)正常生長(zhǎng)，且有很好的經(jīng)濟(jì)效益，同時(shí)可以作為一個(gè)優(yōu)良的水土保持樹種。想要健康必須從樹立營(yíng)養(yǎng)觀念入手，真正做到重視營(yíng)養(yǎng)。開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？家庭醫(yī)生在線為廣大網(wǎng)友提供最新最權(quán)威的關(guān)于開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的資訊，如果您有興趣想了解一下開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的資訊，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。

開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?開心果，又名必思答、無(wú)名子、綠仁果等。開心果也被稱為是“美國(guó)花生”。古代波斯國(guó)國(guó)王將開心果視為“仙果”。相知道開心果為什么擁有這么多美譽(yù)么?這得從開心果的營(yíng)養(yǎng)功效說(shuō)起。傳說(shuō)五世紀(jì)時(shí)的波希戰(zhàn)爭(zhēng)中，波斯人英勇無(wú)比，在惡劣的環(huán)境中愈戰(zhàn)愈勇，最終打敗了希臘人，其“秘密武器”就是士兵們吃了一種神奇的干果——開心果。因此，古代波斯國(guó)國(guó)王將開心果視為“仙果”。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，吃開心果主要……

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開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些

開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些?開心果是堅(jiān)果中的一種，開心果果仁是心臟“保鏢”，常吃開心果可以防止體內(nèi)炎癥產(chǎn)生，增強(qiáng)心血管功能，它能保護(hù)視力、讓身體苗條等功效。那么開心果具體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值您知道嗎?今天小編就帶您了解一下開心果開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效。開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一、開心果果仁是高營(yíng)養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，……

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開心果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高孕婦食用開心果有講究

孕婦可以吃開心果嗎？開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有很多，在特殊時(shí)期的準(zhǔn)媽媽是可以適量吃一些開心果來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)需求的。不過(guò)，孕婦吃開心果是有很多講究的。下面就和小編一起來(lái)看看孕婦如何吃開心果吧。開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值油酸。油酸含量占開心果所含脂肪的一半以上，它是最主要的一種單不飽和脂肪酸。油酸被認(rèn)為是最有益于心腦血管健康的脂肪酸。維生素E。在開心果中，具有較強(qiáng)抗氧化作用的維生素E可以保護(hù)不飽和脂肪酸，使其免于被氧化，在人……

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開心果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高孕婦吃開心果注意事項(xiàng)

孕婦可以吃開心果嗎？開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有很多，在特殊時(shí)期的準(zhǔn)媽媽是可以適量吃一些開心果來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)需求的。不過(guò)，孕婦吃開心果是有很多講究的。下面我們就一起來(lái)看看孕婦如何吃開心果吧。開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值油酸。油酸含量占開心果所含脂肪的一半以上，它是最主要的一種單不飽和脂肪酸。油酸被認(rèn)為是最有益于心腦血管健康的脂肪酸。維生素E。在開心果中，具有較強(qiáng)抗氧化作用的維生素E可以保護(hù)不飽和脂肪酸，使其免于被氧化，在人體……

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開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有8項(xiàng) 過(guò)年吃開心果控制體

開心果，這種堅(jiān)果有哪些好處呢？開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不為人們所熟知，但是開心果的味道卻受到很多人的喜愛。下面不如就和小編一起來(lái)了解過(guò)年吃開心果的好處和功效吧。開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值維生素E。在開心果中，具有較強(qiáng)抗氧化作用的維生素E可以保護(hù)不飽和脂肪酸，使其免于被氧化，在人體內(nèi)，維生素E有助于延緩衰老、保養(yǎng)皮膚、抗動(dòng)脈粥樣硬化等。油酸。油酸含量占開心果所含脂肪的一半以上，它是最主要的一種單不飽和脂肪酸。油酸被認(rèn)……

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開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相關(guān)問(wèn)題

Q：開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值: A：開心果果仁是高營(yíng)養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、……[詳細(xì)]

Q：懷孕多吃開心果對(duì)身體有什么樣的好處呢？開: A：可以吃，因?yàn)殚_心果果仁是高營(yíng)養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時(shí)還含有……[詳細(xì)]

Q：開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有些什么呢，孕婦在懷孕: A：可以的，開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，其中含有維生素，葉酸，鈣等礦物質(zhì)，同時(shí)還有潤(rùn)腸通便的作用，而且對(duì)于貧血，營(yíng)養(yǎng)不良也有輔助的作用的，孕期也要吃核桃的，每……[詳細(xì)]

Q：開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不是對(duì)孕婦很好呢？一天: A：孕婦可以吃開心果。開心果是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦和胎兒都有好處，但是，開心果有較多的脂……[詳細(xì)]