飲食頻道

　　這些健康俗語(yǔ)都正確嗎？

　　很多健康俗語(yǔ)你可能聽(tīng)過(guò)不止一次傳的人多了，似乎也慢慢地成為了“事實(shí)”。今天，小編就為大家解答這些俗語(yǔ)是否正確。

　　1、一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

　　是真是假：此話雖然有些夸大，但蘋果的確有益健康。它富含抗氧化物質(zhì)，可減少患某些癌癥和慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，有助于減少卡路里，幫助減肥。

　　專家新解：確保每天吃一個(gè)蘋果，但不要就此打住，爭(zhēng)取一天吃5到9個(gè)各種顏色的水果和蔬菜，以便攝入不同的抗氧化物質(zhì)。

　　2、看電視坐得太近有損視力。

　　是真是假：其實(shí)不然。這并不會(huì)傷害你的眼睛。人們視力減退的罪魁禍?zhǔn)字饕�是年齡。

　　專家新解：人在40歲之后，眼睛已經(jīng)不太能夠在短距離聚焦。因此，看電視的距離以能看清為準(zhǔn)，并沒(méi)有所謂的最佳距離。

　　3、傷風(fēng)宜食，發(fā)燒宜餓。

　　是真是假：有點(diǎn)道理。2002年，荷蘭一項(xiàng)研究顯示，整夜禁食的確可以增加抗擊發(fā)燒的細(xì)胞數(shù)量。

　　專家新解：不要因?yàn)檫@個(gè)俗語(yǔ)而不吃東西。生病時(shí)適量飲食可幫助保持體力，而且多喝水能防止缺水并稀釋可能引起充血的體液。

　　4、拔掉一根白發(fā)長(zhǎng)出兩根。

　　是真是假：完全錯(cuò)誤。隨著年齡的增長(zhǎng)，黑色素細(xì)胞減少，或者無(wú)法傳送到發(fā)梢，所以導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，與拔白發(fā)毫不相干。

　　專家新解：減少白發(fā)的辦法是染發(fā)，但染發(fā)前要進(jìn)行皮膚測(cè)試。有些滋補(bǔ)品也能起到延緩白發(fā)生長(zhǎng)的功效。

　　5、冬天濕發(fā)外出容易感冒。

　　是真是假：也許是。兩年前，科學(xué)家將180人分為兩組，其中一組人用冷水泡腳弄濕，結(jié)果該組人患感冒的風(fēng)險(xiǎn)增加兩倍。

　　專家新解：也不必過(guò)于害怕，外出前洗頭還是可以的。但在流感季節(jié)到來(lái)之前要打疫苗，未雨綢繆。