吃沙拉的5個(gè)健康隱患
責(zé)任編輯：徐茜茜 家庭醫(yī)生在線(xiàn)綜合 2011-4-25
處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)沙拉是現(xiàn)代都市人的一大喜好，尤其是對(duì)于素食者和那些一心想要減肥的女性來(lái)說(shuō)，沙拉更是成為了她們的一個(gè)最佳選擇。然而沙拉并不是完全健康的食物，它也隱含一些健康問(wèn)題。沙拉里的一些材料吃過(guò)了，很容易引起心血管疾病和癌癥等問(wèn)題。究竟沙拉有哪些健康隱患，請(qǐng)大家隨小編一起去看看。
吃沙拉的5個(gè)健康隱患
隱患1：脂類(lèi)沙拉醬
每?jī)缮浊u醬含大約16克脂肪，這是把蔬菜也變成油炸食物的毒藥。
解決方法：
可以用油類(lèi)沙拉醬（或者直接用橄欖油+醋），取兩勺沙拉醬（如果醬料油脂含量較高酌量減少）淋在沙拉上，切記不要將沙拉直接浸入沙拉醬汁中。
隱患2：培根塊
萬(wàn)不要靠這些又咸又油膩的東西來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，它們只會(huì)讓你水腫和患上心臟病、高血壓。
解決方法：
建議用意大利干酪，只需少量的干酪即可同時(shí)滿(mǎn)足口味和營(yíng)養(yǎng)上的要求。一湯匙干酪中含有2克蛋白質(zhì)和55毫克的鈣。
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