飲食頻道

　　地瓜

　　所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。

　　綠豆

　　具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低效用。

　　糙米

　　就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

　　紅小豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅小豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。