飲食頻道

    白領(lǐng)生活就如錢鐘書先生筆下的圍城，外面的人想進(jìn)來，里面的人想出去。白領(lǐng)拿高薪，享受高品質(zhì)生活，可誰又知道白領(lǐng)工作背后的壓力呢，一推再推的吃飯時(shí)間、日夜顛倒的工作時(shí)間，時(shí)間久了身體難免發(fā)出“抗議”。

　　許多白領(lǐng)在工作時(shí)就常以零食充饑。那到底，你的小抽屜里應(yīng)該有哪些“物資儲備”，才是健康的呢？

　　餅干、面包和蛋糕

　　餅干、面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來源。

　　如果白領(lǐng)一早匆忙趕去上班，沒顧上吃早餐，就應(yīng)該選擇這類食品，因?yàn)樗鼈兡転榇竽X細(xì)胞提供能量，使人聰明，提高工作效率。

　　水果

　　水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但含蛋白質(zhì)、脂肪很少。經(jīng)常吃不同種類的水果可增進(jìn)食欲，幫助消化，治療便秘，對人體健康非常有益。

　　如果三頓正餐已吃了足量主食，休息時(shí)不妨吃個(gè)水果，它們含有豐富的維生素C，可以增強(qiáng)人體免疫力。