飲食頻道

　　當(dāng)我看得小美的媽媽正給小美準(zhǔn)備甜甜多汁的飯后水果——西瓜時，我大喊：“Stop！！”這可把大家嚇一跳。這可不要怪我啊，是她的行為嚇我一大跳才對。都立秋了，寶寶可要吃當(dāng)季的水果蔬菜啊，做媽媽的，可要記住這一點喔！而且西瓜是盛夏佳果，性寒，秋季寶寶吃后，可能會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

　　秋季，干燥的氣候會使寶寶鼻腔干燥，喉部發(fā)癢，甚至出現(xiàn)干咳，累及上呼吸道，引發(fā)感染。而寶寶大便干結(jié)、便秘等癥狀也常常讓媽咪們感到困擾。這時媽咪們應(yīng)調(diào)整寶寶的飲食，以防“秋燥”為主，也就是說寶寶的飲食要“換季”啦！

　　一、日常飲食換季篇

　　1. 多吃些滋陰潤燥的蔬菜食物，如：

　�。�1）南瓜，能防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強肌體免疫力，改善秋燥癥狀。注意：給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。

　�。�2）菠菜，能滋陰潤燥、通利腸胃。秋季干燥，很多寶寶又不愛喝水，難免會便秘。菠菜可以清理腸胃，疏通宿毒，是解決寶寶便秘的好幫手。

　　（3）蓮藕，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是維生素C最多。 無論清炒還是燉湯，都是飯桌上老少皆宜的菜品。

　　（4）銀耳，具有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。秋季午后小睡醒來，喝上一碗溫?zé)岬谋�糖銀耳蓮子湯，相信是不錯的選擇。