飲食頻道

　　連續(xù)三年被評(píng)為香港“十大杰出衣著人士”的劉嘉玲，不僅衣著高雅，打扮有方，而且在飲食健美方面也很有一套。雖然近年劉嘉玲片酬很高，片約不斷，其中勞累艱辛可想而知，但伊人卻不見憔悴，反而身材比以往更健美、更性感。那么，劉嘉玲莫非有什么“祖?zhèn)髅胤健保?/P>

　　最近，劉嘉玲向娛樂圈愛美人士公開了她的健美妙方。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，不論工作多累，一日三餐都按照擬定的“健美食譜”進(jìn)食，并配以適量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，效果很好。

　　通常，劉嘉玲的早餐較為簡(jiǎn)單，只吃些水果或飲料，而且無論什么時(shí)間起床，她都會(huì)堅(jiān)持這種吃法，不會(huì)肚子餓時(shí)見什么吃什么。午餐則以吃蔬菜為主，而且必須是中式煮法，只用植物油。有時(shí)劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。

　　晚餐也較簡(jiǎn)單，分量則多些，仍以蔬菜為主，另加一種肉類。而肉類當(dāng)中以白肉為多，如魚、雞，有時(shí)光吃菜與飯，不吃肉。但從不三種一同吃，或吃肉或吃飯，以菜為主搭配一種即可。

　　劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成是最好的養(yǎng)生之道。同時(shí)，在休息前4小時(shí)切勿進(jìn)食。因?yàn)槿说氖澄锵�化過程需要4小時(shí)。