冬季養(yǎng)生保健

冬季養(yǎng)生保健是什么?冬季養(yǎng)生保健亦指為冬季保護和增進人體健康、防治疾病，醫(yī)療機構所采取的綜合性措施。冬季養(yǎng)生保健，指合理選用養(yǎng)精神，調飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習，達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。簡而言之，所有促進健康、延長壽命的活動都是養(yǎng)身活動。

冬季養(yǎng)生保健食譜

冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。冬季飲食應遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“元憂平陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。來看看冬季養(yǎng)生保健食譜吧！[養(yǎng)腎為先]寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出……

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冬季養(yǎng)生保健茶

很多女性朋友喜歡在春夏兩季喝花茶來養(yǎng)生保健，其實生活中我們多喝茶，不僅因為喝茶有著很好的抗癌功效，最重要的是一些保健茶可以幫助我們緩解一些身體小疾病，今天小編與大家一起聊聊冬季養(yǎng)生保健茶都有哪些？分別都有哪些功效與作用，看看喝茶的好處有哪些？冬季喝茶能保暖抗病冬天氣候比較干燥、陰涼，人們身體里面由于攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。這個時候我們就要用一些自己的方法調節(jié)一下身體，喝茶就是個不……

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冬季養(yǎng)生知多少 為你介紹冬季養(yǎng)生保健知識

冬意正在一步一步地加深，每當這個時候，都會有很多人討論冬季保健的問題，現(xiàn)在跟小編一起來看看冬季養(yǎng)生保健知識！在冬天為你保駕護航！冬季保?。壕?、食物、起居需并重冬季養(yǎng)生保健的方法有三個方向：精神養(yǎng)生、食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生。一。寧靜為本，保養(yǎng)精神冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定?！饵S帝內經(jīng)》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是說，在冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激，……

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冬季養(yǎng)生保健湯——山藥蟲草花蛇湯

主料：水律蛇750克、山藥500克、蟲草花10克 輔料：雞爪6個、元肉15粒、枸杞15粒 調料：姜10片、陳皮1片、廣東米酒2湯匙、鹽2茶匙、清水適量 做法： 1、主料、輔料備好（蛇叫商家處理好，去鱗、去內臟清理好）。 2、蟲草花洗凈泡發(fā)好，元肉、枸杞、陳皮洗去表面灰塵，山藥去皮切成長段放在清水里備好。 3、鍋里下水燒開，調入2片姜和1湯匙廣東米酒，然后把洗凈的蛇和雞爪放入焯水3分鐘。 4、洗凈蛇和雞爪表面的浮沫，余下的姜片備……

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冬季養(yǎng)生保健 5個細節(jié)需謹慎

一、忌蒙頭睡覺 冬令天寒，一般蓋厚被睡覺，因此，被窩內空氣不流暢，再加上人體散發(fā)出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被窩內空氣混濁。如果蒙頭睡覺，會使體內氧飽和度下降，嚴重則會影響大腸生理功能，于次晨起床時會出現(xiàn)頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。 二、注意肌膚保濕潤燥 在寒冬，由于干冷的氣候，人體的表皮層血管會收縮，以減少熱量散失，但也造成皮膚層血液循環(huán)減慢，皮……

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冬季養(yǎng)生保健相關問題

Q：冬季養(yǎng)生保健知識

A：秦方本草九九養(yǎng)生粥料這是一款現(xiàn)在在市場上賣得不錯的，因為它對我們的胃有好處，所以深受人們的喜愛。我的建議是你可以去買點吃一下，試試它的效果怎么樣，再怎……[詳細]

Q：冬季養(yǎng)生保健知識收集

A：冬日要帶暖，可以吃些暖性食物，不能凍著關節(jié)[詳細]

Q：老年人冬季養(yǎng)生保健應該注意些什么？

A：對于老人家來說，冬季最重要的就是要注意保暖。由于老年人的主要臟器老化，功能減弱，適應性差，故當寒潮襲來時，高血壓、中風的發(fā)病率增高，心血管病人容易出現(xiàn)……[詳細]

Q：冬季的養(yǎng)生保健生活

A：冬季的天氣寒冷，而在這個時節(jié)因為天氣因素很多人可能或多或少出現(xiàn)蔗糖那樣的癥狀，因此我們要做好冬季養(yǎng)生保健，才能預防一些疾病的發(fā)生，在日常生活中我們可以……[詳細]

Q：冬季養(yǎng)生保健知識就不會得關節(jié)性疾病了嗎?

A：懂得冬季養(yǎng)生保健知識與會不會得關節(jié)性疾病沒有直接關系。冬天是一年當中靜止時期，萬物收藏，對人來說，冬天也是人們進入休閑時期，體內新陳代謝相對緩慢，消耗……[詳細]

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