冬季養(yǎng)生保健

冬季養(yǎng)生保健是什么?冬季養(yǎng)生保健亦指為冬季保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病，醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。冬季養(yǎng)生保健，指合理選用養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽目的的技術(shù)和方法。簡而言之，所有促進(jìn)健康、延長壽命的活動(dòng)都是養(yǎng)身活動(dòng)。

冬季養(yǎng)生保健食譜

冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“元憂平陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。來看看冬季養(yǎng)生保健食譜吧！[養(yǎng)腎為先]寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí)，腎既要為維持冬季熱量支出……

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冬季養(yǎng)生保健茶

很多女性朋友喜歡在春夏兩季喝花茶來養(yǎng)生保健，其實(shí)生活中我們多喝茶，不僅因?yàn)楹炔栌兄芎玫目拱┕π?，最重要的是一些保健茶可以幫助我們緩解一些身體小疾病，今天小編與大家一起聊聊冬季養(yǎng)生保健茶都有哪些？分別都有哪些功效與作用，看看喝茶的好處有哪些？冬季喝茶能保暖抗病冬天氣候比較干燥、陰涼，人們身體里面由于攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。這個(gè)時(shí)候我們就要用一些自己的方法調(diào)節(jié)一下身體，喝茶就是個(gè)不……

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冬季養(yǎng)生知多少 為你介紹冬季養(yǎng)生保健知識

冬意正在一步一步地加深，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，都會有很多人討論冬季保健的問題，現(xiàn)在跟小編一起來看看冬季養(yǎng)生保健知識！在冬天為你保駕護(hù)航！冬季保?。壕瘛⑹澄?、起居需并重冬季養(yǎng)生保健的方法有三個(gè)方向：精神養(yǎng)生、食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生。一。寧靜為本，保養(yǎng)精神冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是說，在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，……

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冬季養(yǎng)生保健湯——山藥蟲草花蛇湯

主料：水律蛇750克、山藥500克、蟲草花10克 輔料：雞爪6個(gè)、元肉15粒、枸杞15粒 調(diào)料：姜10片、陳皮1片、廣東米酒2湯匙、鹽2茶匙、清水適量 做法： 1、主料、輔料備好（蛇叫商家處理好，去鱗、去內(nèi)臟清理好）。 2、蟲草花洗凈泡發(fā)好，元肉、枸杞、陳皮洗去表面灰塵，山藥去皮切成長段放在清水里備好。 3、鍋里下水燒開，調(diào)入2片姜和1湯匙廣東米酒，然后把洗凈的蛇和雞爪放入焯水3分鐘。 4、洗凈蛇和雞爪表面的浮沫，余下的姜片備……

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冬季養(yǎng)生保健 5個(gè)細(xì)節(jié)需謹(jǐn)慎

一、忌蒙頭睡覺 冬令天寒，一般蓋厚被睡覺，因此，被窩內(nèi)空氣不流暢，再加上人體散發(fā)出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被窩內(nèi)空氣混濁。如果蒙頭睡覺，會使體內(nèi)氧飽和度下降，嚴(yán)重則會影響大腸生理功能，于次晨起床時(shí)會出現(xiàn)頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。 二、注意肌膚保濕潤燥 在寒冬，由于干冷的氣候，人體的表皮層血管會收縮，以減少熱量散失，但也造成皮膚層血液循環(huán)減慢，皮……

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冬季養(yǎng)生保健相關(guān)問題

Q：冬季養(yǎng)生保健知識

A：秦方本草九九養(yǎng)生粥料這是一款現(xiàn)在在市場上賣得不錯(cuò)的，因?yàn)樗鼘ξ覀兊奈赣泻锰?，所以深受人們的喜愛。我的建議是你可以去買點(diǎn)吃一下，試試它的效果怎么樣，再怎……[詳細(xì)]

Q：冬季養(yǎng)生保健知識收集

A：冬日要帶暖，可以吃些暖性食物，不能凍著關(guān)節(jié)[詳細(xì)]

Q：老年人冬季養(yǎng)生保健應(yīng)該注意些什么？

A：對于老人家來說，冬季最重要的就是要注意保暖。由于老年人的主要臟器老化，功能減弱，適應(yīng)性差，故當(dāng)寒潮襲來時(shí)，高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率增高，心血管病人容易出現(xiàn)……[詳細(xì)]

Q：冬季的養(yǎng)生保健生活

A：冬季的天氣寒冷，而在這個(gè)時(shí)節(jié)因?yàn)樘鞖庖蛩睾芏嗳丝赡芑蚨嗷蛏俪霈F(xiàn)蔗糖那樣的癥狀，因此我們要做好冬季養(yǎng)生保健，才能預(yù)防一些疾病的發(fā)生，在日常生活中我們可以……[詳細(xì)]

Q：冬季養(yǎng)生保健知識就不會得關(guān)節(jié)性疾病了嗎?

A：懂得冬季養(yǎng)生保健知識與會不會得關(guān)節(jié)性疾病沒有直接關(guān)系。冬天是一年當(dāng)中靜止時(shí)期，萬物收藏，對人來說，冬天也是人們進(jìn)入休閑時(shí)期，體內(nèi)新陳代謝相對緩慢，消耗……[詳細(xì)]

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