養(yǎng)生保健

養(yǎng)生保健是什么？根據(jù)中醫(yī)理論，運用調(diào)神、導(dǎo)引、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)等方法的中國傳統(tǒng)保健方法。養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生保健就是保養(yǎng)生命的意思。養(yǎng)生保健以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

立冬養(yǎng)生保健四補

A.腎虛如何補? 補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應(yīng)以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。 進補原則：對于腎虛的男性，冬季進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊……

查看詳情

冬季養(yǎng)生保健食譜

冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“元憂平陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。來看看冬季養(yǎng)生保健食譜吧！[養(yǎng)腎為先]寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出……

查看詳情

冬季養(yǎng)生保健茶

很多女性朋友喜歡在春夏兩季喝花茶來養(yǎng)生保健，其實生活中我們多喝茶，不僅因為喝茶有著很好的抗癌功效，最重要的是一些保健茶可以幫助我們緩解一些身體小疾病，今天小編與大家一起聊聊冬季養(yǎng)生保健茶都有哪些？分別都有哪些功效與作用，看看喝茶的好處有哪些？冬季喝茶能保暖抗病冬天氣候比較干燥、陰涼，人們身體里面由于攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。這個時候我們就要用一些自己的方法調(diào)節(jié)一下身體，喝茶就是個不……

查看詳情

男士養(yǎng)生保健

男性養(yǎng)生是現(xiàn)在很多的男性都非常關(guān)心的一個事情，目前的社會競爭力讓男性不斷的工作忙碌，很是勞累！所以男性的身體出現(xiàn)了很多的不適，但是在這些時候我們是不是應(yīng)該要給男性做些事情呢！男性養(yǎng)生的9個原則1、改變觀念，重視健康改變不愿去醫(yī)院、有病不求醫(yī)的壞習(xí)慣，切忌因工作繁忙，就忽略身體的病痛，甚至感到身體不舒服了，也不舍得花時間去看醫(yī)生，以為不知道就算沒病，掩耳盜鈴地過日子。據(jù)資料統(tǒng)計，有80%的重病患者承認(rèn)，……

查看詳情

陰雨潮濕天氣的養(yǎng)生保健

養(yǎng)生精選：宋美齡百歲養(yǎng)生八大秘招 一、陰濕天氣更易誘發(fā)感冒 中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，影響陽氣舒展，因其性重濁、黏滯，故易阻遏氣機，得病后多纏綿難愈，這是濕邪的病理特征。濕邪分寒濕和濕熱兩種，這段時間的潮濕天氣屬于寒濕，人的呼吸系統(tǒng)最怕寒，有些人及兒童由于免疫系統(tǒng)不成熟，在溫差變化大、濕度大的情況下，更易得呼吸道感染，再加上濕邪纏綿難愈的特征，所以病程比較長。對于上述各種疾病，在發(fā)病前要做……

查看詳情

養(yǎng)生保健相關(guān)問題

Q：養(yǎng)生保健

A：易引起性早熟。孕婦肚子里的胎兒無限制。[詳細(xì)]

Q：養(yǎng)生保健咨詢

A：你的問題應(yīng)該是喝酒和壓力導(dǎo)致的慢性胃腸炎日常的食療呢，首先要戒酒，如果做不到，那么就先退而求其次，喝酒前先喝點牛奶或酸奶，點菜最好有豆腐，不要油炸的，……[詳細(xì)]

Q：夏季養(yǎng)生保健知識

A：苦味宜多食，夏季經(jīng)常吃些苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。如素有“菜中君子”美稱的苦瓜，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一……[詳細(xì)]

Q：養(yǎng)生保健知識

A：枸杞蓮子大米粥材料：蓮子、枸杞、大米。做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用。功效：大米是經(jīng)常食用……[詳細(xì)]

Q：男性養(yǎng)生保健

A：病情分析：您好！男性長期過度手淫會導(dǎo)致前列腺炎、早泄、勃起功能障礙、精囊炎、尿道炎甚至不育，并且手淫一旦成癮就很難戒除，其對心理上的危害也是不容忽視的……[詳細(xì)]

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

專家答疑

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]