運動保健

運動保健是指在體育鍛煉、運動訓(xùn)練和比賽中運用臨床醫(yī)學(xué)和體育學(xué)的理論知識和方法對體育運動者進行監(jiān)督與指導(dǎo)的過程。運動保健包括了體育衛(wèi)生、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運動創(chuàng)傷及醫(yī)療體育等方面的內(nèi)容。運動保健也指通過運動的方式來達到保持健康的目的，“運”的含義是指體內(nèi)的，整體的，而“動”的含義是指體外的，局部的，“保健”包含著西方的“健身”和東方的“養(yǎng)生”兩層含義。

運動保健

專家早就說過,適量運動有利于健康,那么過量運動呢?專家沒說,個人認為過量運動是雙刃劍,既有比適量運動更有利于健康的因素,也產(chǎn)生不利于健康的東西.除菜鳥之外,一般的羽毛球運動都是過量的,那我們就要注意了,一定要減少羽毛球運動不利于健康的另一刃. 那么過量運動會產(chǎn)生那些不利于健康的因素呢? 1、消耗能量 2、無機鹽損失 3、水分損失 4、消耗維生素 5、產(chǎn)生自由基,特別是過氧自由基 這里主要說的是運動飲料的問題,其他如消耗蛋……

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肩周炎運動保健

肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。那么，如何減輕這種疾病對患者的影響呢？1、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。2、手指爬墻患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度。3、體后……

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肩周炎的運動保健

肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動。本病早期肩關(guān)節(jié)呈陣發(fā)性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重。1、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。2、手指爬墻患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指……

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肩周炎運動保健

肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。那么，如何減輕這種疾病對患者的影響呢？現(xiàn)在，骨科醫(yī)院給我們一個比較細致的闡述，給自己一個健康生活。1、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。2、手指爬墻患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一……

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詳解肝炎的運動保健

對于肝炎的保健方法，可以通過運動，飲食等方法來保健，那么肝炎的運動保健方法有哪些呢？一、肝炎的運動保健原則肝炎的運動保健原則是：運動強度適當、持續(xù)時間適宜、運動形式多樣。可以選擇乒乓球、羽毛球、健身跑（走）、韻律操、太極拳（劍）、游泳等有氧運動。二、肝炎的運動保健方法有啊哪些？1、以調(diào)理心肺功能為主，可以選擇健身跑、簡化太極拳、放松操。注重動作的柔和及呼吸的均勻。2、以增強柔韌靈敏為主，可以選擇關(guān)節(jié)……

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運動保健相關(guān)問題

Q：運動保健

A：早上鍛煉好還是不好在于你的感覺，如果你早上鍛煉之后，感覺精力充沛、頭腦清新，思維敏捷，那你就早上鍛煉；如果你早上鍛煉之后，感到渾身發(fā)虛，上午學(xué)習(xí)時打盹……[詳細]

Q：脂肪肝患者的運動保健

A：主要是積極的控制飲食，正常肝臟含脂肪量不超過5%以上，脂肪過量沉積在肝臟中稱為脂肪肝。常見的脂肪肝的臨床癥狀有食欲不振，惡心、乏力、食后上腹飽脹，有的體……[詳細]

Q：腳腕疼可以運動保健嗎？

A：年齡較大，可初步考慮是骨質(zhì)疏松癥等疾病，建議詳細檢查確定，再做相應(yīng)的治療，日常應(yīng)合理飲食，增加營養(yǎng)，補充維生素D，鈣劑等，注意保暖，避免寒濕，適當增加……[詳細]

Q：乳房扁平有什么保健品或運動可幫..

A：你好!自我的局部按摩治療,很有效果![詳細]

Q：輕度頸椎病怎么做家庭保健運動?

A：頸椎病的治療首選牽引理療可配合針灸、按摩，要堅持按療程治療效果才好.平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺不益枕的過高，不要躺床上……[詳細]

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專家答疑

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]