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冬季保健建議

作者:邱若菲 來(lái)源:保健知識(shí) 發(fā)布時(shí)間:2014-12-12 10:53

關(guān)鍵詞: 冬季保健,冬季養(yǎng)生

冬季氣候寒冷,人體新陳代謝緩慢,尤其是老年人,由于身體各器官功能的衰退,體溫調(diào)節(jié)和耐寒能力下降,各種慢性疾病容易復(fù)發(fā),所以冬季老年人加強(qiáng)對(duì)身體器官的防護(hù)顯得特別重要。

護(hù)鼻:鼻是呼吸系統(tǒng)的門(mén)戶。老人鼻黏膜的血運(yùn)減少,鼻對(duì)病菌的黏附和對(duì)冷空氣的加溫作用便會(huì)減弱,以致于帶有病菌的空氣直接進(jìn)入肺內(nèi),從而增加呼吸道感染,誘發(fā)哮喘,慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防護(hù)包括鼻按摩,堅(jiān)持用涼的鹽開(kāi)水洗鼻,并且不去人多而且密閉的公共場(chǎng)所,以減少病菌對(duì)鼻的侵襲,外出時(shí)盡量戴上口罩,以減少冷空氣對(duì)鼻的刺激。 蜂膠中含有大量的廣譜抗菌物質(zhì),對(duì)細(xì)菌、真菌、病菌有顯著的抑制和殺滅作用。

護(hù)腦:據(jù)資料統(tǒng)計(jì),約70%的中風(fēng)患者在冬季發(fā)病。冬季護(hù)腦的關(guān)鍵是要做好預(yù)防,防中風(fēng)首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療;其次是注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)先兆癥狀,如突發(fā)眩暈,劇烈頭痛,視物不清,失語(yǔ),肢體麻木等,遇此癥狀應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院就診。 這類(lèi)老人建議平時(shí)多吃蜂膠,蜂膠中含有黃酮類(lèi)化合物和多種生物活性成份,能夠顯著清除血管的強(qiáng)性和滲透性,年輕血管,優(yōu)化血液循環(huán)系統(tǒng),有效針對(duì)中老年人的心腦血管疾病。

護(hù)心:冬季氣溫降低會(huì)導(dǎo)致心臟發(fā)病率增高。冬季護(hù)心要加強(qiáng)體育鍛煉,重視防寒保暖,對(duì)于原來(lái)就有心臟病的老人,不提倡冬季到戶外鍛煉。 建議每天吃兩粒蜂膠,蜂膠中含有胰蛋白酶等多種活性酶和抗毒成份,有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進(jìn)糖代謝,刺激胰島素分泌,從而使血糖降低。同時(shí)蜂膠又是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑,能全面提高人體的免疫能力。

護(hù)胃:由于寒冷刺激可增加血液中組織胺的含量,加速胃酸的分泌,所以胃病在冬季容易復(fù)發(fā)。冬季護(hù)胃要注意胃部保暖,飲食要溫軟、淡素,易于消化,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除煙酒。 臨床實(shí)踐證明,胃炎和胃潰瘍患者食用蜂膠后,胃部疼痛逐步消失,幽門(mén)螺旋桿菌感染轉(zhuǎn)陰,且不會(huì)出現(xiàn)飲食減退等負(fù)作用。

護(hù)膚:老年人皮脂腺機(jī)能減退,遇寒冷干燥氣候極易產(chǎn)生皮膚瘙癢。防護(hù)措施包括:洗澡次數(shù)適當(dāng),少用肥皂,使用電熱毯取暖時(shí),溫度不宜過(guò)高,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);適當(dāng)參加體育鍛煉,改善全身血液循環(huán),促進(jìn)汗腺和皮脂腺的分泌。

除了老人,女性也在冬天也要注意皮膚的保養(yǎng)。建議可多服用蜂膠,蜂膠作為不可多得的天然抗氧化劑,能有效抗氧化,穩(wěn)定和清除過(guò)剩的自由基,修復(fù)自由基引起的色斑、皺紋,面色晦暗等女性肌膚問(wèn)題。


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