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冬季保健建議

作者:邱若菲 來源:保健知識 發(fā)布時間:2014-12-12 10:53

關鍵詞: 冬季保健,冬季養(yǎng)生

冬季氣候寒冷,人體新陳代謝緩慢,尤其是老年人,由于身體各器官功能的衰退,體溫調(diào)節(jié)和耐寒能力下降,各種慢性疾病容易復發(fā),所以冬季老年人加強對身體器官的防護顯得特別重要。

護鼻:鼻是呼吸系統(tǒng)的門戶。老人鼻黏膜的血運減少,鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱,以致于帶有病菌的空氣直接進入肺內(nèi),從而增加呼吸道感染,誘發(fā)哮喘,慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防護包括鼻按摩,堅持用涼的鹽開水洗鼻,并且不去人多而且密閉的公共場所,以減少病菌對鼻的侵襲,外出時盡量戴上口罩,以減少冷空氣對鼻的刺激。 蜂膠中含有大量的廣譜抗菌物質(zhì),對細菌、真菌、病菌有顯著的抑制和殺滅作用。

護腦:據(jù)資料統(tǒng)計,約70%的中風患者在冬季發(fā)病。冬季護腦的關鍵是要做好預防,防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療;其次是注意及時發(fā)現(xiàn)先兆癥狀,如突發(fā)眩暈,劇烈頭痛,視物不清,失語,肢體麻木等,遇此癥狀應及時送醫(yī)院就診。 這類老人建議平時多吃蜂膠,蜂膠中含有黃酮類化合物和多種生物活性成份,能夠顯著清除血管的強性和滲透性,年輕血管,優(yōu)化血液循環(huán)系統(tǒng),有效針對中老年人的心腦血管疾病。

護心:冬季氣溫降低會導致心臟發(fā)病率增高。冬季護心要加強體育鍛煉,重視防寒保暖,對于原來就有心臟病的老人,不提倡冬季到戶外鍛煉。 建議每天吃兩粒蜂膠,蜂膠中含有胰蛋白酶等多種活性酶和抗毒成份,有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進糖代謝,刺激胰島素分泌,從而使血糖降低。同時蜂膠又是一種天然的高效免疫增強劑,能全面提高人體的免疫能力。

護胃:由于寒冷刺激可增加血液中組織胺的含量,加速胃酸的分泌,所以胃病在冬季容易復發(fā)。冬季護胃要注意胃部保暖,飲食要溫軟、淡素,易于消化,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除煙酒。 臨床實踐證明,胃炎和胃潰瘍患者食用蜂膠后,胃部疼痛逐步消失,幽門螺旋桿菌感染轉(zhuǎn)陰,且不會出現(xiàn)飲食減退等負作用。

護膚:老年人皮脂腺機能減退,遇寒冷干燥氣候極易產(chǎn)生皮膚瘙癢。防護措施包括:洗澡次數(shù)適當,少用肥皂,使用電熱毯取暖時,溫度不宜過高,時間不宜過長;適當參加體育鍛煉,改善全身血液循環(huán),促進汗腺和皮脂腺的分泌。

除了老人,女性也在冬天也要注意皮膚的保養(yǎng)。建議可多服用蜂膠,蜂膠作為不可多得的天然抗氧化劑,能有效抗氧化,穩(wěn)定和清除過剩的自由基,修復自由基引起的色斑、皺紋,面色晦暗等女性肌膚問題。


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